Brain Gym øvelser er korte aktiviteter lærere kan gøre med deres elever for at frigive stress, bruge overskydende energi og forbedre læring. Hver øvelse kan udføres i et lille område i klasseværelset eller på elevens plads. De er generelt sjove bevægelser, der er designet til at engagere sig i hjernen. Mens mange af aktiviteterne virker bedst med yngre elever, kan ældre studerende og endda voksne drage fordel af Brain Gym øvelser.
Figur 8s
Studerende tegner fig. 8s enten i luften med deres fingre eller på et stykke papir. Når eleverne bruger deres ikke-dominerende hånd til at tegne figuren 8, går det ind i hjernens kreativitetsdele, hvilket gør denne variation til en god opvarmning til kunst eller kreativ skrivetimer. Tegningsfigur 8s med den dominerende hånd løsner musklerne i arm og håndled, og tjener til klare studerende til at skrive essays. Figuren 8s skal trækkes hurtigt og løst. Studerende skal bruge ca. et minut tegning figur 8s, før man starter en aktivitet.
Cross Crawl
Cross Crawl hjælper med at brænde overskydende energi, hvilket gør det lettere for eleverne at koncentrere sig om lærerens lektion. Cross Crawls hjælper også med forståelse, da bevægelsen involverer begge halvdele af hjernen og tvinger dem til at arbejde sammen. For at udføre en kryds gennemgang, rører eleverne deres venstre albuer til deres højre knæ, mens deres højre arme bevæger sig bag dem, som om marchere. Så rører eleverne deres højre albuer til deres venstre knæ, mens deres venstre arme bevæger sig bag dem. Studerende fortsætter med at skifte frem og tilbage mellem de to positioner i cirka to minutter. Studerende kan udføre Cross Crawls enten sidder eller står.
Hook Ups
En Hook Up er en beroligende øvelse, der hjælper eleverne med stress og fokus. Det er ideelt at udføre Hook Ups efter spilletid eller fordybning for at bringe elevernes energiniveauer nede og genskabe dem i læringsprocessen. For at udføre Hook Ups sidder eleverne i deres stole og krydser deres højre ben over deres venstre ben i deres ankler. Studerende placerer derefter deres højre håndled over deres venstre håndled og krøller deres hænder indad, så deres fingre kan sammenlåses. Studerende skal rotere deres håndled, så fingrene er mod deres kroppe og deres albuer peger udad. Hænderne skal derefter trækkes ind i brystbenet. Studerende skal forblive i denne position i et par minutter og trække vejret dybt og langsomt. Denne øvelse vil roe eleverne ned og gøre dem klar til andre aktiviteter i klasseværelset.
Brain Buttons
Hjerneknapper hjælper med at reducere stress og er ideelle øvelser mellem aktiviteter. For eksempel, hvis eleverne lige har afsluttet en særlig vanskelig matematik sektion og viser frustration med opgaven, bør de tage en pause og udføre denne øvelse. Studerende presser deres fingerspidser let mod deres pander over hvert øje, omtrent halvvejs mellem øjenbrynene og hårlinjen. Studerende lukker derefter deres øjne og trækker vejret langsomt. Lærerne kan finde det nyttigt at tælle, mens eleverne trækker vejret, opmuntrer til en fem sekunders vejrtrækning indad, holder vejret i fem sekunder og frigiver derefter i fem sekunder. Studerende skal gentage denne øvelse omkring tre gange.
