Hvis du har gennemgået etiketten på din foretrukne energidrikke eller scannet gange i din lokale suppleringsbutik, har du sikkert set guarana og taurin udseende. Begge stoffer tilsættes til energidrikke og er bredt tilgængelige som kosttilskud. Tal med din sundhedspleje, før du tager kosttilskud.
Guarana stimulerer centralnervesystemet
Guarana er en plante indfødt til Amazonas. Det indeholder koffein og stimulerer centralnervesystemet, øget opmærksomhed. Guarana-tilskud har vist sig at forbedre kognitive præstationer og mindske mental træthed, ifølge Memorial-Sloan Kettering Cancer Center. Bivirkninger omfatter nervøsitet, irritabilitet, mavesmerter, problemer med at sove og hovedpine.
Taurin kan forbedre træningsevnen
Taurin er en aminosyre, som din krop fremstiller og findes i kød, fjerkræ og mejeriprodukter. Mindre er kendt om virkningerne af taurin. Forskere mener, at det hjælper med at regulere hjerterytme og påvirke hjernekemikalier kaldet neurotransmittere. Taurine ser ud til at forbedre træningsevnen, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i marts 2004-udgaven af tidsskriftet "Aminosyrer." Der er ikke rapporteret om nogen bivirkninger, når du tager taurin på op til 3 gram om dagen, ifølge New York University Langone Medical Center.
