At være en størrelse nul er en præstation, der kan være ønskelig, men det kan være svært at nå, fordi det kræver en lav kropsvægt og minimalt indhold af kropsfedt. Selvom forbrugende visse fødevarer kan forbedre dine chancer for at nå en størrelse nul, bør du også udøve for at hjælpe i dine vægtstyringsmål. Bemærk, at uanset hvilke fødevarer du vælger, skal du stadig kontrollere din kalorieindtagelse for at tabe sig. Rådfør dig med en læge, inden du prøver noget vægttab plan.
makrel
Makrel er en art af fisk, der kan hjælpe din søgen efter at blive en størrelse nul af flere grunde. For det første er makrel relativt lav i kalorier - en 88 g filet makrel giver 180 kalorier, hvilket er mindre end 10 procent af det daglige foreslåede indtag på 2.000 kalorier. Makrel er også rig på protein, et næringsstof, som kan forbedre følelser af fylde. Makrel er også rig på omega-3 fedtsyrer, en type fedt, der kan hjælpe med at reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom. Derudover kan omega-3 fedtsyreindtag hjælpe dig med at tabe fedt, ifølge undersøgelsen fra december 2007-udgaven af "The American Journal of Clinical Nutrition"
Spinat
Spinat er en grøn, grønne grøntsag, der kan hjælpe dig med at nå en størrelse nul på grund af dens lave kalorieindhold og højt fiberindhold. Spinat er helt kalorie sparsomt - 1,5 kopper af denne mad indeholder kun 10 kalorier. Mere end halvdelen af kulhydraterne i spinat kommer fra kostfiber, et næringsstof, som fremmer følelser af fylde, så at spise store portioner spinat kan hjælpe dig med at styre din appetit og tabe sig eller forblive en størrelse nul.
æg
Æg er en proteinrig mad, der kan hjælpe dig med at styre din vægt og nå en størrelse nul. En undersøgelse fra oktober 2008-udgaven af "International Journal of Obesity" viser, at forbrug af æg til morgenmad kan reducere dit daglige kalorieindtag sammenlignet med andre morgenmadsmadvarer. Det høje proteinindhold i æg kan også være gavnligt; Forskning offentliggjort i maj 2010 udgaven af tidsskriftet "Diabetes Care" indikerer, at højt proteinindhold kan forbedre fedt og vægttab sammenlignet med andre kostvaner.
Asparges
Asparges er en lav-kalorie grøntsag, der tilbyder flere ernæringsmæssige egenskaber gavnlige for vægttab. En 93 g servering af asparges indeholder kun 25 kalorier, og af 4 g kulhydrater kommer 2 g fra kostfiber. Asparges er også rig på protein, med dette næringsstof giver en tredjedel af de samlede kalorier i asparges. Forbrugende asparges kan være en effektiv måde at øge dit fiber- og proteinindtag, som begge kan hjælpe med vægttab.
