Enkeltstationen Weider 8525 hjemme gym tilbyder et komplet udvalg af vedhæftede filer til at duplikere næsten enhver øvelse, du vil udføre på en motionsmaskine. Du justerer modstanden for hver øvelse ved at glide en vælgerstift i en stak vægtplader. Men ulempen ved at have så mange funktioner og mulige øvelser pakket ind i en enkelt træningsstation er, at du måske skal lave nogle få mekaniske tilpasninger, som du overfører mellem øvelser.
Ben øvelser
8525 har en benhåndtag, fastgjort på forsiden af sædet, som du kan bruge til at lave benkrøller og benforlængelser. Disse klassiske gym øvelser isolere dine hamstrings og quads henholdsvis. Weider 8525 har ikke benpresseplatformen eller squat-armen, du finder på nogle hjemmeklubber, men hvis du fjerner sædet, prædikantpuden og benhåndtaget, kan du bruge den lave remskive til at lave squats.
Bryst øvelser
Weider 8525 har to hovedvedhæftninger til at arbejde på brystet: En pressearme til brystpresser og sommerfuglearm til at lave pec-fly. Du kan også bruge de høje og lave remskiver til at hæve eller afvise enkeltarm brystpresser.
Tilbage øvelser og remskiver
Weider 8525 har et latentårn og høj remskive til at lave lat pulldowns. Du kan også bruge tårnet og remskiven til høje rækker. Den lave remskive er ideel til en række tilbageøvelser, herunder flere rækkevarianter, rumænske deadlifts, shrugs og opretstående rækker. Faktisk kan evnen til at fastgøre forskellige håndtag give dig mulighed for at tilpasse begge remskiver til at arbejde næsten enhver større muskelgruppe i din krop. Imidlertid mangler Weider 8525 en mid-level remskive, der gør dette udstyr endnu mere alsidigt.
Arm øvelser
Gymnastiksalen Weider 8525 har en vinklet prædikant til at støtte dine albuer, som du prædiker krøller - men du har brug for frie vægte for at give modstand under krøllerne. Du kan bruge 8525'ens modstand, hvis du fjerner sædet, prædikeren og benhåndtaget - og brug den lave remskive til at lave biceps krøller. Dine triceps arbejder under brystpresser, men du kan også isolere dem med en række pushdown øvelser ved hjælp af den høje trisse.
