Jiu jitsu er en kampsport fra Japan, der fokuserer på grappling. Udøvere bruger kast og låse for at forsvare sig på gaden eller at besejre en modstander i konkurrence. At studere jiu jitsu giver eleverne fysiske og mentale fordele. Nogle af disse fordele er fælles for alle kampsport, mens andre er specifikke for træning i "jits".
Fysisk Conditoining
Jiu jitsu træning er strengere end mange andre kampsport på grund af den intensivt fysiske karakter af grappling. En typisk session omfatter kardiovaskulær træning, stretching, åndedrætsarbejde og træningsevne. sidstnævnte er afledt af at arbejde med en modstandsdygtig modstander omtrent din størrelse. Disse sessioner bygger din styrke og udholdenhed, og øger fleksibiliteten.
Faldende færdigheder
Jiu jitsu studerende smider, fejer og rejser hinanden snesevis af gange i hver klasse. For at gøre det gennem træning uden skade, begynder eleverne at lære at falde ned uden at blive såret. Denne træning oversætter let i livet uden for Dojo. "Du er usandsynligt nogensinde nødt til at bruge selvforsvarsteknikker på en dårlig fyr, men der er en god chance for at du vil falde ned mindst en gang i år", skriver kampsportinstruktør Jason Brick i februar 2011-udgaven af " Black Belt Magazine. "
Selvforsvar
Slagmarkteknikker danner grundlaget for alle jiu jitsu træning. Hvad du lærer i denne kampsport er anvendelig, hvis du nogensinde bliver angrebet. Færdige jiu jitsu-udøvere er i stand til at forsvare sig - og de, de elsker - fra en farlig angriber. At erhverve en sådan færdighed kræver lange års praksis, men det er en af de fordele, der stærkest tiltrækker folk til kampsport.
Tålmodighed og Disciplin
En utålmodig jiu jitsu-spiller er en mislykket jiu jitsu-spiller. Dette skyldes, at timing og rytme er afgørende for fysikken bag jiu jitsu teknik. At udføre en lås eller kaste i det rigtige øjeblik føles ubesværet; tvinge en på det forkerte tidspunkt er næsten umuligt. Øvelse i denne sammenhæng bygger tålmodighed og selvdisciplin og hjælper med at reducere stress.
Sjovt
En typisk jiu jitsu-session omfatter træning til næsten udmattelse, bliver frustreret med komplekse teknikker og akkumulerer en moderat samling af dings og blå mærker. På trods af dette - eller måske på grund af det - er jiu jitsu sjovt. "At gøre ting, du nyder, kan forøge din levetid og gøre dit liv mere værd at leve", siger Dr. Mehmet Oz i sin bog, "You: The Owner's Manual."
