Boksning er en god træning. Det bygger styrke og muskulatur og kardiovaskulær udholdenhed samt selvværd-udvikling af selvforsvar færdigheder er en stor tillid booster. Men den gennemsnitlige person, der kan smide en punch, er ikke en bokser. Nybegyndere skal lære det grundlæggende for at få mest muligt ud af deres træning og færdigheder. Der er specifikke boksningsteknikker, som du skal vide for at forhindre skade og for at få mest mulig kraft bag dit slag.
Kampstilstand
Kampens holdning er dit fundament. Når du har lært denne position, vil du være i stand til at beskytte dig selv og sætte meget strøm bag dine stød. I din kampstilling beskytter dine hænder dit ansigt, dine albuer og underarme beskytter kroppen og dine skuldre blokkerer slag til din hage. Hvis du er højrehåndet, stå med din højre fod bag venstre, skulderbredde fra hinanden. Din venstre fod peger fremad, og din højre skal pege på siden på omkring 45 grader. Stram din abs. Hold en lille bøjning i dine knæ; Denne position kaldes også "slangen", fordi du er "spolet" og klar til at strejke. Øv med at bevæge dig i din kamp, fremad og tilbage, til venstre og til højre, altid med venstre fod og efterfølgende med din højre fod. Hvis du er en southpaw (venstre hånd), vil din højre fod være fremad, med din venstre fod tilbage.
Venstre Jab
Dette er stansen, der oftest anvendes i boksning. Det er et defensivt slag og såvel som et sæt til kombinationer. I din kampstilling tager du et skridt fremad med din venstre fod og forlænger din venstre arm på samme tid. Stans ikke fra din albue og skub ikke med din knytnæve. Denne stempel kommer fra venstre skulder og fra at træde ind i stansen. Et tip at huske: Du stanser "din" modstander og forsøger ikke at skubbe ham væk. Southpaws vil bruge den rigtige jab.
Bob og Weave
Boksning handler om lovovertrædelse og forsvar. Bob og væv er en fantastisk måde at kaste din modstander ud af balance og undgå slag. Forestil dig, at nogen kaster et slag i hovedet. Bøj dine knæ og squat for at undgå slag. Øv panden (ænder) et par gange. Det er en op-og-ned bevægelse. Det er let at bøje sig fremad i taljen, men prøv ikke at. Hold dig i knebet stilling og skridt til højre med din højre fod. Stå op igen i kampstilling. Gentag til den modsatte side.
1-2 slag
Dette er en grundlæggende punch-kombination - den venstre jab efterfulgt af en lige højre. Efter at have kastet din venstre jab, skift din vægt til din venstre fod og drej din ryg (højre) fod af. Sørg for at rotere dine hofter og udvide din punch. Pisk ikke hele din krop rundt, fordi du vil miste din balance. Når denne kombination er gjort korrekt, støder jaben (1) og / eller distraherer din modstander, og den lige højre (2) kan ganske nemt være din knockout punch, fordi den drives af dine hofter, skulder og arm. Southpaws fører med den rigtige jab og følger med en lige venstre i 1-2 punch kombinationen.
