Øvelse initierer flere ændringer i kroppen og dets fysiologi, som kan hjælpe med at forbedre din præstation. Ironisk nok forekommer forbedringerne i din krops effektivitet som følge af muskelskade forårsaget af motion. Mens nogle ændringer som øget muskelmasse er tydelige, forekommer der andre ændringer i kroppens kemi. Et kemikalie er et enzym forbundet med energiproduktion kaldet CPK.
CPK's rolle
CPK eller kreatinphosphokinase er et enzym i kroppen, der findes inden for skelets muskler såvel som i hjerte og hjerne. Enzymer er kemiske strukturer, der fremskynder metaboliske reaktioner i kroppen. CPK hjælper dine muskler med at producere energi, når de brydes ned i kreatinphosphat, et vigtigt substrat, der anvendes til ATP-produktion under fysisk aktivitet. ATP er energien i kroppen. Det kræves af alle celler i kroppen for normal funktion.
CPK og muskelrespons
Din blodkoncentration af CPK varierer med fysisk aktivitet. Meget intens træning kan forårsage tårer i dine muskelfibre, som din krop efterfølgende reparerer. Den grundlæggende proces involveret i muskeltilpasninger til motion indebærer frigivelse af CPK som følge af muskelskader. Niveauer kan også stige med andre former for skade, såsom skader fra kontakt sport eller et hjerteanfald. Ekstrem skade på musklerne kan forårsage farlige niveauer af CPK at lække ind i blodbanen, hvilket fører til nyreskade eller -fejl, en tilstand, der hedder rhabdomyolyse.
Udholdenhedstræning og CPK
Aerob udholdenhed motion kan resultere i forhøjede blod niveauer af CPK. En undersøgelse fra 2002 offentliggjort i "Journal of Applied Physiology" viste, at efter 90 minutters cykling viste forsøgspersonerne signifikant forhøjede CPK-niveauer tre timer efter træning. Undersøgelser tilskrives stigningen i quadriceps muskers egenskaber. I en 2012 review artikel, der blev offentliggjort i "Journal of Nutrition and Metabolism", var forhøjede kreatinkinase niveauer efter mild til moderat intensitet aerob træning på grund af en forstyrrelse af muskel-energiprocesser og repræsenterede ikke de alvorlige skader, der var karakteristiske for et hjerteanfald eller fysisk skader på musklerne.
Hvornår skal du teste CPK-niveauer
CPK-niveauer måles ved en simpel blodprøve. Efter-øvelsesværdierne kan hæves, og testen bør ikke tages efter en kraftig træning. Denne test køres typisk for at diagnosticere et hjerteanfald eller diagnosticere brystsmerter i stedet for som rutinemæssig test. Alvorlig muskelsmerter, hævelse og mørk brun urin efter træning kan imidlertid indikere rhabdomyolyse, en livstruende tilstand, der kræver øjeblikkelig testning og behandling.
