Alkoholholdige drikkevarer kan være smagfulde supplementer til måltider eller sociale sammenkomster, men de indeholder også kalorier uden nytte af næringsstoffer. For at undgå at gå ned i vægten eller forbruge utilstrækkelige næringsstoffer - og for at undgå de andre farer og sundhedsskader ved at drikke for meget alkohol - drikker kun alkoholholdige drikkevarer moderat. Nationalinstitutet for Alkoholmisbrug og Alkoholisme anbefaler ikke mere end to drikkevarer på en dag for mænd og ikke mere end en drink om dagen for kvinder.
Kalorier
Den såkaldte hårdlud rum, brandy og vodka har alle de samme kalorier på grund af deres lignende basale indhold. En gang af rom, brandy eller vodka - eller næsten enhver anden usødet destilleret alkohol - har 65 kalorier, ifølge College Drinking: Changing the Culture, et program, der drives af National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism.
Målinger
Selvom nogle myndigheder måler alkoholens kalorier pr. Ounce, måler de fleste bartendere alkohol pr. Skud. "En drink" indeholder normalt et skud, hvilket svarer til 1,5 oz. Det gennemsnitlige skudglas indeholder 1,5 oz væske. Så husk at når du har et skud af rum, brandy eller vodka, har du faktisk forbrugt omkring 100 kalorier.
Blandere
Hvis du drikker noget andet end et skud af ren vodka, brandy eller rom, kan du forbruge ekstra kalorier. Hvis du f.eks. Har en skruetrækker - vodka i appelsinsaft - kan du forbruge mere end 100 ekstra kalorier, fordi appelsinsaft indeholder en masse sukker. For den laveste kalorieindstilling, drik væsken lige. Hvis du vil have en blandet drink, anbefaler McKinley Health Center ved University of Illinois at tilføje kalorieindhold som f.eks. Vand eller kold sodavand til din alkoholholdige drikkevare.
