Kanel, barken af et træ, der er hjemmehørende i Sri Lanka, er et alsidigt krydderi, der anvendes i en række kulinariske traditioner til at smag kød- og risretter og som en vigtig smagsoplevelse i mange bagværk. Cayenne peber, frugten af peberplanter der er hjemmehørende i tropiske og subtropiske regioner, har en lang historie med både kulinariske og medicinske anvendelser. Både kanel og cayenne opvarmer urter, der giver potentielle vægttabsfordele. Kontakt din læge, inden du ændrer din kost eller livsstil.
Insulin resistens
Kanel fremmer vægttab ved at forbedre insulinresistens og reducere blodsukkerniveauerne i højt kalorieindhold, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2008-udgaven af tidsskriftet "PPAR Research." Færre blodsukker gynger svarer til øget evne til at styre sult og appetit signaler. Kanel reducerer også frie fedtsyrer og niveauer af lavdensitetslipoprotein, LDL, den dårlige form for cholesterol. Forskere konkluderer, at dets virkninger på stabilisering af blodsukkeret kan bidrage til at fremme vægttab hos overvægtige diabetikere.
Naturlig sødme
Kanel bidrager med naturlig sødme til fødevarer og kan hjælpe dig med at tabe sig ved at reducere dit forbrug af sukker og andre kalorieindholdet sødestoffer. Tilsæt 1 tsk. af kanel til din protein shakes, og du kan finde du kan reducere noget af sukkerindholdet uden at savne den tilsatte smag og kalorier, som sukker bringer. Drys kanel på enhver fødevare, der kan drage fordel af tilsat sødme, såsom havregryn eller toast, mens du forlader sukker. Prøv kanel blandet med jordnøddesmør, og du kan finde, at du kan leve ganske lykkeligt uden gelé.
Stofskifte
Cayenne vil sandsynligvis hjælpe dig med at tabe sig ved at øge blodgennemstrømningen og svedet, som begge øger din metaboliske hastighed, siger David Dodson, MD, forfatter til bogen "The Diet Pill Guide: Forbrugerens Bog med Over-the-counter og recept Vægttab piller og kosttilskud. " En tsk. af cayenne peber sauce med måltider kan øge din stofskifte sats med så meget som 25 procent. Start med lave doser på 1/8 tsk. og arbejde op til 1/4 tsk. ved hvert måltid. Tag altid cayenne peber med mad for at forhindre irritation af din maveforing. Kontakt din læge for vejledning og vejledning, når du bruger cayenne peber til vægttab eller til behandling af enhver medicinsk tilstand.
Fedt forbrænding
Den øgede metabolic rate du oplever fra cayenne peber får din krop til at brænde mere fedt. Brug cayenne under en rensende juice hurtigt for at opnå de mest rensende og vægttab fordelene ved denne nyttige urt, siger plantelæge Stephen Harrod Butner, forfatter til bogen "Den naturlige testosteron plan: For seksuel sundhed og energi." Cayenne giver den ekstra fordel at opvarme din krop under en rensning, en tid, hvor du kan opleve en tendens til kolde hænder og fødder.
