En tør, flaky hovedbund kan skyldes tør hud, skæl eller en mere alvorlig autoimmun tilstand kaldet psoriasis. Gode vaner, som regel fugtgivende, shampooing, forbliver hydreret og får nok essentielle fedtsyrer, kan hjælpe med at holde din hovedbund tørre. At få tilstrækkelige mængder af visse vitaminer kan også understøtte optimal hårbunds sundhed.
Definerer en tør hovedbund
Skæl opstår i cirka 3 procent af den amerikanske befolkning, rapporterede Seattlepi.com i 2012. Denne betingelse går også under navnet seborrheic dermatitis og blusser op, når du er under stress, udsættes for koldt vejr eller offer for svampeinfektion. Skæl er normalt karakteriseret ved flak og tørt kløende hudløb på en olieagtig hovedbund. Det er normalt lokaliseret til hovedbunden og nogle gange til øjenbryn, pande, læber og andre kropslige folder.
Psoriasis forårsager betændelse og skalering af huden. Dens smerte, hævelse og rødme skyldes overaktive hudceller, der stiger til overfladen for hurtigt, hvilket resulterer i hudpletter med sølvfarvede skalaer. Den sølvfarvede nuance skiller psoriasis fra skæl. Din hovedbund, sammen med knæ, lav ryg, palmer og endda din mund, kan blive påvirket. Psoriasis kan blive så tørt og stramt, at det revner og bløder, især i hovedbunden. Brænding, kløe og ømhed, såvel som midlertidigt hårtab, er andre symptomer. Psoriasis kan styres, men ikke helbredes, da det er en langvarig sygdom i immunsystemet.
Vitamin D
Aktuelt vitamin D bruges til at behandle psoriasis og kan forhindre, at cellerne fejler og stiger til overfladen for hurtigt. Nogle undersøgelser, som f.eks. En 2013-gennemgang i Journal of Dermatological Treatment, bemærker, at D-vitamin kan være en vellykket behandling af psoriasis, når det tages oralt. Diskuter med din læge ordinære dosering, hvis du vælger et tillæg. Fødevarekilder til D-vitamin omfatter beriget mælk, laks og æg. Regelmæssig udsættelse for solen stimulerer også din krop til at producere dette vitamin.
Vitamin B-12, A og C
Din tørrhed i hårbunden kan være et symptom på den generelle hudtørhed. Vitamin B-12, der primært findes i dyrefoder som kød, fjerkræ, fisk og mælk, hjælper med at fremme fugtig hud. Det kan hjælpe med at holde hovedbunden fra at blive for tør og resulterer i sløv hårfarve. Vitaminer A og C tilskynder din hovedbund til at producere naturlige olier gennem talgkirtlerne, der skaber en moisterbund og hårfarvet hår.
Fedtsyrer
Fedtsyrer, især omega-3'er, der findes i fed fisk, valnødder og hør, er vigtige for velhydreret hud og en sund hovedbund. Forbrugende nok kan hjælpe med at lindre skæl, psoriasisudbrud og tør hud. En tør hovedbund kan være et resultat af en fedtsyre mangel eller af kroppens manglende evne til at behandle de fedtsyrer du spiser. Biotin, også kendt som B-7, hjælper med fedtsyremetabolismen. Få nok af dette vigtige næringsstof ved at indtage lever, gær, berigede korn og æg.
