Koldt vejr overlevelse er så meget en mental udfordring som en fysisk. Som ekstrem kulde saber din vilje og gør det sværere at tænke klart og handle afgørende, omhyggelig planlægning og at have det rette gear kan være forskellen mellem liv og død. Ideelt set har du en radio eller en kompis sammen for at holde dig bevidst og klar. Men det garanterer ikke din overlevelse. Ud over det gear du vil medbringe på en anden tur, skal nogle få koldværdier også være i din pakke.
Tøj
Klædning i løse lag er afgørende for koldt vejr overlevelse. Når man vælger tøj, foretrækkes syntetiske fibre til bomuld, som absorberer mere fugt. At have flere lag holder lommer af varm luft tæt på din krop og giver naturlig isolering. Brug kun tørt tøj og fjern overskydende lag om nødvendigt for at undgå sved under fysisk anstrengelse. Forsigt dig ikke at medtage dine ben, når du planlægger dine lag. Enhver form for hat vil også øge din evne til at opretholde varme, og hvis haden ikke dækker dine ører, vil et tørklæde eller balaclava forbedre dækning og isolering. Handsker, knæhøje sokker og vandtæt fodtøj er også vigtige. Næsten halvdelen af din kropsvarme kan gå tabt gennem dit afdækkede hoved, og varmen tabt gennem din afdækkede hals, ankler og håndled er også vigtig.
Sengetøj
En sovepose klassificeret til 20 grader Fahrenheit eller lavere er et vigtigt redskab til koldt vejr overlevelsesforhold. En skummåtte får din krop væk fra den kolde jord eller sne og forhindrer varmetab, mens du sover. Hold din sovepose tør, når den ikke er i brug ved at pakke den i en vandtæt pose eller rulle den så tæt som muligt. Brug ikke våde tøj i soveposen, og hold hovedet uden for posen, så din åndedræt ikke kondenserer nær din krop.
Mad
Koldt vejr overlevelse kræver et højt kalorieindtag for at opretholde tilstrækkelig kropsvarme. Fødevarer med højt indhold af kulhydrater med tilstrækkeligt protein kombineret med tilstrækkelig fysisk aktivitet til at holde dit stofskifte op, er afgørende for at gøre det gennem koldt vejr. Trail mixes og granola barer har generelt en afbalanceret blanding af kulhydrater og protein, men undgå alt for sukkerholdige fødevarer, medmindre de er nødvendige for at stimulere blodgennemstrømning under behandling af hypotermi. Undgå også mad eller drikkevarer, som kan dehydrere dig, som kød, chokolade, kaffe og alkohol. Drik mindst to kvarter vand hver dag.
Førstehjælp og andet gear
Ud over at have et grundlæggende førstehjælpsbarn med gasbind, salve, saks, fiskekit, reflekterende spejl og pincet, skal du kunne genkende begyndelsen af helbredskomplikationer relateret til koldt vejr. Hypotermi kan forekomme ved temperaturer over frysning. Det begynder med rystelser, men udvikler sig til sløret tale, manglende samordning, dårlig beslutningstagning, svag puls og bevidsthedstab. Det bør behandles ved at fjerne noget vådt tøj, blive varm og spise høj-energi mad. Hud, der er følelsesløs eller brændende eller har ændret farve, kan være frostbitten. Gradvis varm mildt frostbitten hud med varmt vand opvarmet af en campingovn eller brand. Sørg for at bringe en lysere, vandtæt kampe eller en flint, så du kan starte en brand. Afrim ikke alvorlig frostbit uden professionel lægehjælp.
