Saunaen kan synes at være en fristende genvej, når du vil tabe dig, men du kan ikke kaste 10 pund sikkert ved at sidde i et af disse opvarmede rum. Derudover kan udgifterne til lange sessioner i saunaen - som kan nå 160 til 200 grader Fahrenheit - forårsage serøs dehydrering.
Pound-smeltende myte
Siddende i saunaen påvirker ikke dine kropsfedtniveauer og giver derfor ikke vedvarende vægttab. Faktisk er den eneste måde at tabe for godt, at spise færre kalorier og engagere sig i regelmæssig motion. Du vil dog miste vandvægt i saunaen. Du kan svede omkring en pint vand i en kort sauna session, ifølge Harvard Medical Center, hvilket svarer til omkring et pund kropsvægt. Resterende i saunaen længe nok til at tabe 10 pund ville alvorligt skade dit helbred, og Harvard anbefaler begrænsende sessioner til 15 til 20 minutter og drikkevand derefter for at bekæmpe dehydrering.
