Adrenalin rusninger opstår, når din krop frigiver store mængder af et hormon kendt som epinephrin. Deres binyrerne producerer og udskiller dette hormon. Dens primære funktion er at øge blodcirkulationen til din hjerne og muskler. Når der opstår adrenalinhastighed, forårsager stigningen i epinephrinproduktionen hurtig hjertefrekvens og følelse af spænding. Øget din epinephrinproduktion for ofte kan være farligt for dit helbred ved at øge risikoen for hjerteanfald. Udvis ekstrem forsigtighed, når du vælger at øge din adrenalin.
Trin 1
Udfør højintensiv træning for at hoppe på din binyrerne. Øvelse placerer en moderat mængde stress på din krop, hvilket får dine binyrerne til at producere højere niveauer af epinephrin. Selvom dette øger din adrenalinproduktion, må du ikke overdrive dig selv. For meget stress på binyrerne kan forårsage helbredskomplikationer.
Trin 2
Klatre klipper, bakker eller bjerge for at opnå højde. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Medicine and Science in Sports and Exercise" kan høje højder øge epinephrinproduktionen uden at fremme for meget stress på binyrerne.
Trin 3
Rejser eller planlægge dagsudflugter, der omfatter aktiviteter som whitewater rafting, skydiving eller gå på hurtige forlystelsesparker. Disse aktiviteter er ikke kun spændende, men skaber også en fare for at øge din epinephrinproduktion ved at udnytte dine naturlige forsvarsmekanismer.
Trin 4
Tilmeld dig et sportshold som softball, baseball eller fodbold. Sportsbegivenheder er en ideel måde at få motion på, samtidig med at det fremkalder adrenalinhastighed. Flere faktorer, som tilskuerne og konkurrencen, spiller en vigtig rolle i produktionen af epinephrin under sportsaktiviteter.
Trin 5
Bliv forelsket igen med din kæreste ved at flirte eller blive intim. At blive forelsket og deltage i seksuel aktivitet øger din adrenalin, hvilket er årsagen til din hurtige hjerteslag, euforiske følelse og forventning. Ifølge "Din fantastiske hjerne" frigiver dette også stresshormonet kortisol for at fremhæve effekten.
