Nogle rosenarter producerer "hofter" i efteråret. Rose hofter er frugter af rosen, der vises efter buske færdig blomstring. Rose hofter er højt i vitamin C, også kendt som ascorbinsyre. Selv om bivirkninger af høje doser af rose hofter ikke er typisk farlige, skal du tale med din læge om dine særlige sundhedsmæssige forhold, før du bruger kosttilskud.
Generelle retningslinjer
Ifølge National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements er den anbefalede daglige mængde C-vitamin fra mad og kosttilskud 75 mg for voksne kvinder og 90 mg for voksne mænd. Teen piger har brug for 65 mg og teenage drenge har brug for 75 mg. Gravide teenagere og voksne har brug for 80 til 85 mg C-vitamin hver dag, mens de ammende bør øge deres indtagelse til mellem 115 og 120 mg vitamin C.
Øvre indtagsgrænser
Hvis du bruger et rosenhudtilskud eller en teblanding, skal du kontrollere etiketten for at bestemme indholdet af C-vitamin. For at undgå bivirkninger må du ikke tage en overdreven mængde rose hofter eller andre ascorbinsyreprodukter. National Institutes of Health sætter grænsen for teenagere på 1.800 mg C-vitamin og 2.000 mg for voksne. Et rosenhips-tillæg kan indeholde så meget som 1.000 mg næringsstof pr. Kapsel, mens 1 kop rosehoppet kan indeholde 2.000 mg. Hvis din læge anbefaler et vitamin C supplement til en særlig betingelse, spørg præcis, hvor meget af det vitamin du skal tage.
Risici
Eventuelle bivirkninger fra overdreven rosenhøjindtagelse vil sandsynligvis komme fra overdreven askorbinsyre. Denne mulighed er sandsynligvis kun i kosttilskud med ekstra ascorbinsyre tilsat. I sig selv udgør rose hofter en minimal trussel mod C-vitamin overdosering. For at opnå et indtag af selv 1200 mg C-vitamin fra almindelige rosenhips, skal du bruge en urealistisk 100 g plantemateriale hver dag.
Almindelige bivirkninger
Overdosering af C-vitamin betragtes ikke som livstruende. Potentielle bivirkninger omfatter hovedpine, svimmelhed, kvalme, diarré, mavekramper, halsbrand eller skyllet hud. Folk, der er allergiske overfor ascorbinsyre, kan opleve mere intense reaktioner, såsom hævelse af ansigt eller tunge. Søg altid lægehjælp, hvis dine symptomer er alvorlige.
Drug Interactions
Den største bekymring involverer rose hip overdosiscentre på potentiel skade på nyrerne. Lægemidler, der allerede anses for potentielt skadelige for nyrerne, såsom acetaminophen og visse receptpligtige lægemidler, kan blive endnu mere farlige, når de kombineres med for meget ascorbinsyre. Rose hip og vitamin C kosttilskud kan interagere negativt med blodfortyndere, nogle antibiotika og barbiturater, aspirin og nikotinplaster. Tjek med din læge for at afgøre, om rosenhopper kan udgøre en sundhedsrisiko, hvis de kombineres med medicin, du tager.
Særlige forhold
Fordi rose hofter ikke er blevet undersøgt for foster- og spædbarnssikkerhed, bør gravide og ammende kvinder undgå rosenhippeprodukter. Personer med nyresygdom eller som tager medicin, der potentielt er skadelige for nyrerne, kan rådes til at undgå C-vitamintilskud af nogen art, herunder rosenhippeprodukter. Folk med allergier over for ascorbinsyre i enhver form bør også undgå rosenhippeprodukter.
