Psyllium skaller kommer fra frøene af Plantago ovata, en busklignende urt. De er rige kilder til fiber, hvilket kan gøre dem til gavn for mennesker, der lider for acne, men der er ingen specifikke studier, der viser denne fordel. Psylliumskallet kan også forårsage uønskede reaktioner hos nogle mennesker. Rådfør dig med en hudlæge for at få flere råd om at tage psyllium husk kosttilskud til acne og til andre behandlinger, du kan bruge til klarere hud.
Psyllium Husks og Inflammation
Som med andre kilder til fiber hjælper psylliumskalke med at forsinke tømningen af mad fra maven, hvilket hjælper med at forhindre oversvømmelser i blodglukose og insulinniveauer. Insulin er et hormon, som øger inflammation i din krop, ifølge James Balch, MD og forfatter af "Prescription for Drug Alternatives." Inflammation påvirker alle former for acne, men det er et stort problem i cystisk acne, der fører til hævede pus- fyldte cyster, der kan være smertefulde.
Acne komplikationer af Psyllium Husk
Hvis du har en allergi over for psylliumskallet, er det muligt, at forbrugende denne fiber kan gøre din acne værre. Ifølge University of Maryland Medical Center kan fødevareallergier påvirke acne hos voksne. En allergi mod psylliumskallet er en reaktion på et protein i fiberen, som afsætter reaktioner som oral kløe, elveblære eller hævelse i munden. I dette tilfælde er det bedst at undgå at tage psylliumskallet til at behandle acne.
Forskning
Selv om der ikke er nogen undersøgelser, der viser fordelene ved at tage psylliumskall specielt til acne, er der flere undersøgelser, der viser fordelene ved at sænke blodglukoseniveauerne. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Journal of Clinical Gastroenterology" i september 2010, undersøgte de italienske forskere psylliumfiberens virkninger på metabolisk syndrom, et sæt medicinske tilstande, der omfatter høje blodglukoseniveauer, højt kolesterol og højt blodtryk. Forskerne fandt ud af, at vandopløselige fibre, såsom psyllium, hjælper med at regulere blodsukker og insulinindhold efter måltid i ikke-insulinafhængige diabetespatienter, når de tages sammen med måltiderne.
Overvejelser
Fordi kost ikke er en faktor for alle, der lider af acne, kan du kun bestemme dens virkning på dig ved at fjerne den eller tilføje den til din kost. University of Maryland Medical Center anbefaler, at voksne tager? til 2 tsk. af psyllium dagligt. Det kan tage et par uger eller måneder, før du bemærker nogen forbedringer i din acne. Kontakt din læge, før du foretager diætændringer, hvis du har en medicinsk tilstand, som diabetes eller hjertesygdom. Du bør også tage en mangesidig tilgang til behandling af acne, herunder brug af retsmidler, som din hudlæge anbefaler.
