Wobble boards bruges af atleter i træning for at forbedre deres reaktionstid og balance færdigheder. De er en effektiv måde at engagere hele kroppen på for at forsøge at holde wobble board stabil. Mens du kan købe et hvilket som helst antal dyre wobble boards gennem træningsudstyr producenter, er det ret nemt at lave din egen, så længe du er praktisk med et stik og nogle skruer. Prøv at lave din egen, så du kan indarbejde wobble board træning i din fitness rutine.
Trin 1
Mål din 2-by-2 fodstykke krydsfiner center ved at tegne en linje halvvejs gennem længden og halvvejs gennem højden, så at det nøjagtige centrum af træet er fundet, hvor linjerne krydser.
Trin 2
Brug en blyant, der er fastgjort til et stykke snor, der er let spidset ind i skæringspunktet for linjerne for at tegne en cirkel på krydsfiner ved at trække strengen stramt og tegne hele vejen rundt om træet. Dette bør skabe en perfekt cirkelform til dit wobbleboard.
Trin 3
Skær cirklen forsigtigt ud med et stiksav og skær kanterne let ned, så du ikke gør dig ondt, mens du arbejder med træet. Mål rundt om din PVC-endehætte og skær en anden cirkel ud af den størrelse. Det vil blive indsat i endedækslet for at styrke styrken.
Trin 4
Lim rundt om kanterne af den mindre cirkel med trælim, og slip det i endehætten for at klæbe. Vent, indtil det er tørret, før du skruer det på wobblebordet.
Trin 5
Sæt endedækslet i midten af brættet, og sørg for, at flangen er ude. Brug regelmæssige skruer til at skrue rundt i røret i flangerne for at fastgøre det til krydsfiner. Hvis dit rør ikke har flange, skal du bruge Liquid Nails omkring rørets mund til at klæbe det til brættet.
Trin 6
Brug sort gribebånd til at lave et design på toppen af brættet, så du har et sted til sikkert at stå på brættet uden at glide. Du kan også tilføje det til kanten af brættet for at beskytte dig mod splinter.
Ting du skal bruge
- 2-til-2 fodstykke krydsfiner
- Søm
- Snor
- Blyant
- Jigsaw
- PVC-rør endehætte med flange
- Liquid Nails
- Skruer
- Håndtag, tekstureret klæbemiddel
