Mens nogle atleter tager anabole kosttilskud for at få en konkurrencemæssig fordel eller at opbygge muskler, bærer kosttilskudene risici for dit samlede helbred, ifølge MedlinePlus. Forstå fakta om anabole kosttilskud for at sikre dit velvære og tale med din læge, inden du bruger et lægemiddel eller supplement, der hævder at forbedre ydeevnen.
Betydning
Federal Drug Administration klassificerer kosttilskud som mad frem for stoffer, så anabole kosttilskud vurderes ikke under de samme sikkerhedsstandarder som medicin og medicin og behøver ikke FDA godkendelse ifølge KidsHealth. De fleste kosttilskud kan købes uden recept og kommer i form af piller eller pulver. De to mest almindelige anabolske kosttilskud er kreatinmonohydrat og androstenedion, og andro, ifølge MayoClinic.com.
typer
Din krop bruger den kemiske kreatin til at forbedre musklernes evne til at frigive energi, ifølge Medline Plus. Din lever producerer 2 gram kreatin dagligt, og kød tjener også som en kreatinkilde. Atleter tager ofte et kreatintilskud, der håber at modtage et kortsigtet energistyrke. Deres binyrerne, testikler og æggestokke producerer andro, et hormon, som normalt ændrer sig til testosteron eller østradiol hos både kvinder og mænd. Selvom anabolske steroider er ulovlige, kan andro købes som et kosttilskud uden recept, ifølge MayoClinic.com. Producenter af andro hævder supplementet hjælper dig med at træne på et højere niveau og genoprette hurtigere fra anstrengende træning.
Teorier / Spekulation
Nogle undersøgelser tyder på, at kreatin giver atleter kortsigtede energiforøgelser og kan forsinke træthed, rapporter MayoClinic.com. Imidlertid er der ingen tegn på, at kreatin forbedrer din atletiske præstation. Forskning viser, at andro-supplementet ikke øger testosteron og opbygger ikke stærkere muskler, på trods af producenternes krav.
Advarsel
Kvalme, vægtøgning, diarré og mave- og muskelkramper er almindelige bivirkninger af kreatintilskud, ifølge hjemmesiden KidsHealth. Overdreven mængde kreatin sætter dig i høj risiko for nyre- og leverskade. Nogle atleter bruger kreatin som et middel til at gå i vægt, selvom vægten skyldes vandretention frem for muskelmasse og øger derfor sandsynligheden for dehydrering. Mænd, der tager andro supplementet kan opleve acne, krymper testiklerne og reducerer sædproduktionen; acne og skaldethed er risici for kvinder. Både mænd og kvinder står over for en højere sandsynlighed for slagtilfælde og hjerteanfald efter brug af andro.
Overvejelser
Mens anbefalede doser af kreatin kan være sikre for voksne, er der behov for forskning for at afgøre, hvilken langsigtet virkning supplementet kunne have på dit generelle helbred, ifølge Mayo Clinic-hjemmesiden. American College of Sports Medicine modvirker alle under 18 år fra at bruge kreatin, selvom International Society of Sports Nutrition anser supplerne som et acceptabelt alternativ til steroider, når de tages i den korrekte dosering med en forældres tilsyn og godkendelse.
