Ifølge infomercials, et par sessioner at svede det ud i din stue med Billy Blanks skøjende ud flytter til dig fra din tv-skærm er alt hvad du behøver at tabe sig. Tae Bo, en kombination af kampsport, boksning og dans, kan give en stor kalorieforbrænding træning, kan hjælpe med vægttab, hvis du også styrer din spisning.
Nøglen til vægttab
Hvis dit mål er vægttab, skal du tage i færre kalorier end du brænder. Tae Bo hjælper med kalorieforbrændingsdelen - brændende 350 til 450 kalorier i en times lang session. Hvis du laver Tae Bo hjemme, skal du overvåge din intensitet og sørge for, at du giver det hele til at komme tæt på den brændehastighed. At brænde disse kalorier vil ikke gøre noget, hvis du belønner dig selv med ekstra portioner eller højt kalorieindhold. For Tae Bo at hjælpe med vægttab, skal du overvåge dit daglige kalorieindtag og sikre, at du altid har et underskud. Hvis du kan holde underskuddet ved 500 kalorier om dagen, vil du miste et pund om en uge.
