Forstoppelse er et fælles fordøjelsessproblem: Den nationale sundhedsundersøgelsesundersøgelse har anslået, at mere end 4 millioner amerikanere ofte lider af forstoppelse. Epsom salte kan reversere forstoppelse effektivt, men bør ikke bruges hyppigt, eller din krop kan blive afhængig af dem.
Betydning
Personer med forstoppelse kan have sjældne tarmbevægelser (færre end en hver anden dag) og kan være belastet med at komme afføring eller passere hårde, tørre afføring, ifølge Mayo Clinic. Problemet påvirker omkring 2 procent af befolkningen på et givent tidspunkt og er tre gange mere almindeligt hos kvinder end hos mænd. Mayo Clinic-læger anbefaler at prøve over-the-counter afføringsmidler som Epsom salte for at lindre forstoppelse.
Fungere
Epsom salte (i gruppen af orale hyperosmotiske afføringsmidler) er faktisk saltet magnesiumsulfat. Epsomsalte arbejder for forstoppelse ved at trække vand ind i tyktarmen, hvilket gør afføring lettere at passere. Magnesium i dem også kan arbejde for at forårsage muskel sammentrækninger, hvilket kan gøre det lettere for tyktarmen at kontrakt og evakuere afføring.
typer
En person, der lider af forstoppelse, kan tage Epsom-salte i form af magnesia-mælk, et almindeligt laksefedt, der er tilgængeligt i både tablet eller flydende form, og bør tages i overensstemmelse med pakningsvejledningen. Epsom salte er også tilgængelige over-the-counter i billige bulk generiske containere solgt i de fleste apotek butikker. Når du bruger bulk Epsom salte til forstoppelse, skal du følge anvisningerne i pakken, hvis det er muligt, eller bland 2 til 4 teskefulde salte i et glas vand eller juice og drikke.
Advarsel
Epsom salte kan forårsage tarmbevægelse på så lidt som en halv time, og arbejder normalt inden for seks timer. Mayo Clinic gastroenterologer advarer imidlertid om, at Epsom salte bærer en liste over mulige bivirkninger, herunder kramper, oppustethed, diarré, gas og kvalme. De kan også forårsage øget tørst; Når kroppen trækker vand ind i tyktarmen, skal du erstatte det vand. Det er også muligt at blive afhængig af Epsom salte for at få en afføring, og derfor anbefaler læger kun sjælden brug.
Overvejelser
Nogle naturlige sundhedseksperter mener, at magnesiummangel kan forårsage kronisk forstoppelse. I dette tilfælde kan almindelige Epsom-saltbad løse problemet over tid på en blidere måde, der ikke forårsager bivirkninger, og det kan lindre muskelsmerter og smerter som en bonus. For at bruge Epsom salte i et bad skal du fylde et badekar med varmt vand og tilsæt 1 til 2 kopper Epsom salte. Sug i mindst 10 minutter og op til 30 minutter.
