Acne, den mest almindelige hudtilstand i USA, påvirker ca. 13 til 16 procent af befolkningen, ifølge American Academy of Dermatology, eller AAD. Mange faktorer kan bidrage til acne, herunder genetisk make-up, hormoner og stress, AAD-rapporterne. Løftevægte kan udløse hormoner i din krop, hvilket forårsager ubalance, der kan føre til dannelsen af acne.
Identifikation
Acne involverer dine oliekirtler og hårsække. Det sker, når dine hudporer bliver blokeret med olieholdige rester og bliver hævede og smittede, ifølge Medical News Today. Forskellige typer af acne kan danne, herunder whiteheads, blackheads, pustler, papler og cyster. Ansigts-, nakke-, ryg-, skuldre- og brystområder viser ofte den mest modtagelige for acne. Selvom det ikke er en farlig sygdom, kan acne forårsage ardannelse, Medical News Today rapporter.
Fakta
Androgener eller hormoner, der er ansvarlige for mandlige seksuelle egenskaber, bidrager til acne, ifølge Cleveland Clinic. Høje androgenniveauer øger størrelsen og produktionen af oliekirtler under huden, hvilket forårsager acneudbrud. Niveauer af den mest almindelige type androgen, testosteron, stiger ofte hos unge og bodybuildere. Løft vægte øger testosteron niveauer næsten 30 procent efter motion, ifølge San Diego State University, som bidrager til acne dannelse.
effekter
Når sebum, et olieagtigt stof produceret af din krop, bliver fanget i hudporer, udvikler inflammation og acne på hudens overflade. Androgenerne frigivet under styrketræning skaber overskydende talgproduktion, hvilket bidrager til acne. Testosteronniveauet stiger med hver kamp med kraftig modstandstræning, ifølge "Medicine and Science in Sports and Exercise." Hævede testosteronniveauer fremmer olieproduktion, ofte tilstopping af follikler og opmuntrende acneudbrud.
Løsning
Korrekt hudvask hjælper med at forhindre acneudbrud. Vask huden for at fjerne overskydende olier, især efter træning, anbefaler KidsHealth.org. Hvis udbrud på din krop opstår, undgå at bære stramt tøj, der kan forårsage irritation. Behandlinger omfatter topiske cremer, orale antibiotika, retinoider og hormonbehandlinger, ifølge AAD. Over-the-counter produkter indeholdende benzoylperoxid eller salicylsyre kan effektivt behandle acne også, ifølge KidsHealth.org. Søg råd fra din sundhedspleje leverandør til behandlingsmuligheder.
Overvejelser
Selvom løftevægte kan bidrage til acne, skal du overveje de overordnede fordele ved testosteron og styrketræning. Testosteron hjælper med at øge muskelstyrken, rød blodcelleproduktion, knogletæthed og sexdrev, ifølge MayoClinic.com. Lavt androgenniveau kan medføre et fald i selvtillid, søvnforstyrrelser og infertilitet. Modstandstræning giver mange sundhedsmæssige fordele som nedsat risiko for skade, vægtstyring og nedsat risiko for sygdom, ifølge MayoClinic.com, og bør være en konsekvent del af en sund livsstil.
