GABA, gamma-aminosmørsyre, klassificeres som en neurotransmitter - et kemikalie, der sender beskeder til hjernen. Under stress frigiver kroppen kemikalier, der signalerer hjernen for at indlede kamp eller flyrespons. Når stresskilden passerer, frigiver kroppen andre kemikalier, som f.eks. GABA, for at signalere hjernen for at stoppe kamp eller flyrespons. GABA kosttilskud er ikke-sedative beroligende midler formuleret til at berolige angst og lindre virkningen af stress, såsom søvnløshed. GABA er tilgængelig i tablet, gel og pulver. Kontakt din læge, før du starter et suppleringsprogram.
Trin 1
Vælg den korrekte dosis til din tilstand. Dosis for søvnløshed er 500 til 1000 mg ca. en time før sengetid. Dosis for stress er 750 mg opdelt i tre daglige doser.
Trin 2
Forbruge GABA på en tom mave for bedre absorption. For split doser, tag tilskuddet ca. 60 minutter før du spiser dit næste måltid eller to timer efter et måltid. Drik et fuldt glas vand for at hjælpe tilskuddet opløses. Hvis du har problemer med at sluge piller, kan du bruge pulverformen og opløse det i vand eller juice.
Trin 3
Køb GABA sublinguale tabletter til den hurtigste optagelse i blodbanen via blodkarrene under tungen og i kinderne.
Tips
- Undgå at tage GABA, hvis du tager receptpligtig medicin til angst, såsom alprazolam eller diazepam, eller når du tager medicin, der kan forårsage døsighed, såsom receptpligtige sedativer, muskelafslappende midler og visse antidepressiva. Stop med at tage GABA, hvis din angst eller søvnløshed forværres, eller hvis du oplever følelsesløshed eller prikken rundt om din mund eller i dine arme og ben.
