Selvom barmetoden kan fremkalde noget vægttab, er den primære fordel, der beskrives af mange deltagere, et længere, slankere udseende og mere muskeldefinition. Ikke desto mindre vil enhver øvelse, der forbrænder kalorier og bygger muskler, bidrage til vægttab.
Kalorier brændt
Hånd på bar i gymnastik Fotokredit: Sikring / Sikring / Getty Images Engagerende i 60 minutter med Bar Metode motion kan brænde så mange som 360 kalorier til en 135 pund kvinde. Fordi 1 pund kropsfedt svarer til omtrent 3.500 kalorier, kan du tabe 1 pund efter 10 træning. Men kører i et tempo på 6 miles i timen brændes 300 flere kalorier pr. Time. Så hvis vægttab er dit mål, vil mere energiske aktiviteter opnå dette hurtigere.
Muskelbygning
Kvinder taler efter fitness klasse Fotokredit: LuminaStock / iStock / Getty Images Opbygning af muskelforøgelse metabolisme og kunne øge daglig kalorieforbrænding lidt. Denne effekt er unik for hver enkelt person og er baseret på nuværende fitness- og hormonniveauer, hvilket dikterer fedtstofskifte og muskelatrofi.
