Din krop kræver noget natrium for at opretholde den korrekte balance af væsker i dit væv og blod, selvom for meget salt i din kost kan øge risikoen for at udvikle bestemte sundhedsforhold. Forbruger for store mængder natrium kan øge mængden af urin, som dine nyrer producerer, hvilket resulterer i en tilstand kendt som polyuri.
Natrium
Ud over at balancere dine kropsvæsker hjælper natrium også med at understøtte korrekt muskelfunktion og nerveimpulser. Selvom noget salt er nødvendigt for optimal sundhed, forbruger de fleste amerikanere for meget af næringsstoffet. Den anbefalede maksimale mængde natrium for de fleste voksne er 2.300 mg pr. Dag, ifølge MayoClinic.com. Voksne over 50 år skal forbruge ikke mere end 1500 mg salt hver dag. De fleste mennesker i Amerika forbruger ca. 3.400 mg salt om dagen, hvilket fører til et regelmæssigt forbrug, der resulterer i mere end dobbelt så meget som det anbefalede beløb af dette mineral. Salt i din kost kan forårsage overdreven tørst, hvilket fører til en stigning i mængden af vand, du spiser.
vandladning
MedlinePlus definerer overdreven urin som 2,5 eller flere liter pr. Dag. Din krop behandler salt gennem dine nyrer. Når du indtager for meget natrium, behandler dine nyrer og udskiller overskuddet gennem urinproduktion. Overdreven tørst er et almindeligt svar på at spise salt mad. En stigning i væskeforbruget fører til en stigning i urinproduktionen.
Overvejelser
Selv om der drikkes flere væsker som følge af en stigning i saltforbruget er en af hovedårsagerne til overdreven urinproduktion, kan andre tilstande forårsage symptomer på polyuri. Fælles årsager til øget vandladning omfatter diabetes, nyresvigt, seglcelleanæmi og psykogen polydipsi. Visse medikamenter kan også forårsage en stigning i vandladningen.
Forholdsregler
Informer din læge om symptomer på overdreven vandladning og overdreven tørst, der ikke reagerer på et fald i natrium i din kost. Selvom hyppig vandladning kan være en irritation, udgør forbrug af store mængder salt også alvorlige sundhedsrisici. Forskning tyder på, at at spise for meget salt kan øge dit blodtryk i henhold til Centers for Disease Control and Prevention. CDC advarer om, at højt blodtryk bidrager til ca. 400.000 dødsfald hvert år. Styr dit saltindtag ved at skære ned på bordssalt og læse etiketterne på forarbejdede og emballerede fødevarer.
