Ristede røde peberfrugter tilsættes en salig, kødagtig smag til sandwicher samt sødme til dips og andre opskrifter. Kalorierne i ristede røde paprika kan bidrage til dine næringsmål såvel som dine daglige energibehov.
Kalorier
En halv kop servering af ristede røde peberfrugter indeholder mellem 30 og 50 kalorier, ifølge SIMPLEASLIFES fødevaredatabase MyPlate. Dette tegner sig for mindre end en procent af de kalorier, du skal forbruge dagligt, hvis du følger en 2.000-kalorie diæt. Ristede røde peberfrugter serveres ofte med eller på forskellige fødevarer, så du bliver nødt til at justere de samlede kalorier i overensstemmelse hermed.
Næringsstoffer, Fiber og Protein
Mange af kalorierne i ristede røde paprika kommer fra kulhydrater. En halv kop servering giver 5 til 10 gram kulhydrater. Ristede røde peber giver også et gram kostfibre og et gram protein.
Sukker
Det naturlige sukkerindhold i ristede røde paprika spænder fra to til fire gram i en halv kop.
Tips til madlavning
At lave ristede røde peberfrugter hjemme er en hurtig proces. Fødevarenet anbefaler, at du vasker peberne grundigt, inden du holder dem over en varmekilde med tang - en grill eller et gasområde fungerer bedst.
Drej peberet, indtil huden er jævnt blæret og sortet på alle sider. Placer paprika i en skål og dæksel med en plade eller plastikpakning for at tillade damp til yderligere at løsne huden fra peberkødet. Peberfrugter er så klar til at blive skrællet og podet.
Mere om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate calorie tracker app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker til at tabe den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt fællesskab, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en topkvalificeret app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der indeholder millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters in-app træningsprogrammer og et robust support-fællesskab.
