Mange mennesker nyder at køre og inkludere som en del af deres træningsrutiner. Nye teknologier giver os en række træningsmuligheder for at tilføje både træningsdata og sjov til vores kørsler. Nike Plus kan forbedre din træning som en selvstændig enhed eller ved at give en grænseflade til din iPod eller iPhone. Løbebåndet giver stadig nogle fordele og ekstra kontrol over din løbende træning.
Hastighed, afstand og tempo
Både Nike Plus og løbebåndet fortæller jer hastighed, afstand og tempo, men de bruger hver anden teknologi til at opnå dette. Løbebåndet, med sin indbyggede motor og løbebælte, ved hvor hurtigt og langt du bare går efter den hastighed, som motoren drejer. Nike Plus bruger et lille accelerometer i fodføleren til at måle din hastighed og afstand. Sensoren registrerer hver gang din fod rammer jorden og relæer disse oplysninger til Nike Plus-modtageren. Nike-sensoren kan måle din kørehastighed med den tid, sensoren forbliver i kontakt med jorden, og længden af tid mellem fod rammer.
Nøjagtighed
En tredemølle vil nøjagtigt beregne din hastighed, afstand og tempo. Du kan jo ikke gå hurtigere eller langsommere end maskinen uden at falde af. Nike Plus har angiveligt en nøjagtighed på 90 procent lige ud af kassen for de fleste løbere. Hvis du har for lang eller kort stride, vil du gerne kalibrere din sensor for at få de bedste resultater. For mig selv fandt jeg sensoren til at være ret præcis med nogle undtagelser. På løb, hvor jeg gik betydeligt hurtigere end normalt, som intervaller eller nedkørsler, bemærkede jeg, at Nike Plus havde tendens til at beregne min afstand. Da jeg blev en bedre og hurtigere løber, måtte jeg også kalibrere Nike Plus for optimal ydelse.
Brugervenlighed
Løbebånd forbliver meget nemme at bruge. Du kan typisk komme på dem, trykke på en knap og begynde at gå eller løbe. Nike Plus-systemet er simpelt, men det kræver nogle grundlæggende opsætninger. Fra personlig erfaring fandt jeg det nemt at starte og stoppe en træning samt ændre min træningsmusik. Efter mange miles var jeg nødt til at udskifte min originale sensor, og det tog mig en smule fumlende for at deaktivere den gamle sensor og fortælle min modtager at hente den nye sensor.
Fleksibilitet
Med Nike Plus-systemet kan du træne, hvornår og hvor du vil. Det virker både indendørs og udendørs og bruger ikke GPS-teknologi. Ved at bruge en tredemølle giver du en vis fleksibilitet, fordi løbebånd er placeret indendørs på enten et motionscenter eller dit hjem og er ikke let bærbare.
Fordele
Løbebåndet kan få dig til at løbe indendørs, men det giver nogle træningsfordele over Nike Plus. Løbebåndets dæk eller løbebane er polstret for slag. Dette forhindrer meget slid på din krop og led, især hvis du bruger meget tid på fortauet eller asfalt. En tredemølle er også fantastisk til tempoetræning og intervalltræning, hvor du arbejder på at opretholde eller øge din kørehastighed i en bestemt periode. Nike Plus giver dig mulighed for at træne ved hjælp af din naturlige løbsstrøm ligesom du vil på race dag.
Koste
Du kan købe Nike iPod Sport Kit til $ 29. Dette køber både fodføleren og modtagerenheden, som er knyttet til din iPod. IPhone 3GS og iPod Touch (2. generation) har bekvemt receiveren indbygget i enheden, så du skal kun købe iPod Sensor til 19 dollar. Nike Plus-skoene er bekvemme, fordi de har en indbygget plads til fodføleren, men du kan bruge Nike Plus uden dem.
De fleste af os vil bruge løbebåndet på vores lokale gym. De månedlige gymnastiksatsafgifter kan dog øge betydelige dollars, hvis du kun bruger gymnastiksalen til at løbe og ikke benytte de ekstra fitnessfaciliteter. Hvis du beslutter dig for at købe en tredemølle, så kan priserne på en ny maskine variere fra $ 1.000 til en god hjemmemodel til over $ 7,000 for en high-end kommerciel løbebånd.
Funktioner
Med Nike Plus kan du synkronisere din træning med Nike Plus-webstedet. Webstedet vil spore og kortlægge dine løbende træningsprogrammer og kortlægge dine fremskridt. Nike Plus-webstedet giver dig også mulighed for at kommunikere med andre Nike Plus-løbere, acceptere træningsudfordringer, finde en træner, sætte løbende mål og lære om særlige begivenheder. Løbebånd fremstiller omfatter flere funktioner i dagens modeller, end de gjorde tidligere. Nogle indeholder personlige underholdningsmuligheder, så du kan se tv og lytte til musik, mens du kører. Der er også en virtuel træner mulighed, som giver dig mulighed for at uploade, downloade og synkronisere dine træningsprogrammer via en USB-enhed.
