Premenstruel acne påvirker en anslået 70 procent af kvinderne, ifølge Nemours Foundation, med symptomer, der typisk begynder en uge til flere dage før menstruationens begyndelse. Derfor er det vigtigt at udvikle en detaljeret plan for at opgradere og reparere din hud inden en vigtig første date, et møde på arbejdspladsen eller en feriefest. Fordi præmenstruel acne er en tilbagevendende tilstand, er forebyggelse af det lettere og mere effektivt end behandling af individuelle bumser.
Trin 1
Vask dit ansigt to gange dagligt med en mild sæbe og varmt vand. Skrubbe din hud eller bruge varmt vand kan forårsage hudirritation og forværre acne. Du må ikke klemme eller pope pandehugger eller whiteheads. Påfør fugtighedscreme efter behov, og følg din normale hudpleje rutine.
Trin 2
Påfør en acnecreme, der indeholder akne, der indeholder salicylsyre eller benzoylperoxid til individuel acne læsion for at fremme helbredelse. Brug af 5 procent tea tree olie på acne pletter er også effektiv, ifølge University of Michigan Health System.
Trin 3
Omlægge stressende begivenheder, som jobsamtaler eller rutinemæssige tandlægesteder, for ugen efter din periode. Stress påvirker niveauet af androgenhormoner i kroppen og kan spille en rolle i præmenstruel acne, forklarer Acne Resource Center Online. At sove mindst otte timer om natten og engagere sig i en stressreducerende aktivitet, som f.eks. Meditation eller yoga, kan også hjælpe med at sænke stressniveauet.
Trin 4
Prøv oral p-piller til at kontrollere præmenstruel acne og forhindre nye breakouts. P-piller, der indeholder både progestin og ethinylestradiol, er meget effektive til at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af hormonel acne. Bivirkninger af p-piller kan omfatte kvalme, vægtøgning, humørsvingninger, ændringer i menstruationsflow og hævede eller ømme bryster.
Trin 5
Spørg din læge om at tage androgenreceptorblokkere, såsom spironolacton og cyproteronacetat. Disse lægemidler reducerer dine niveauer af androgener, mandlige kønshormoner forbundet med præmenstruel acne. Faktisk viste en undersøgelse, der blev offentliggjort i januar 2008-udgaven af "Journal of the American Academy of Dermatology", at 85 procent af kvinderne viste et fuldstændigt eller næsten fuldstændigt opsving fra acne læsioner efter at have taget en kombination af spironolacton og et oralt præventionsmiddel, der indeholdt begge drospirenon og ethinylestradiol. Bivirkninger af anti-androgen medicin inkluderer bryst ømhed og uregelmæssige perioder.
Ting du skal bruge
- fugtighedscreme
- Over-the-counter acne creme
- Tea tree olie
- Zink supplement
- Kobbertilskud
