En Long Island iced tea er en blandet alkoholholdig drik, der indeholder gin, rum, tequila, triple sec og vodka. Long Island ice tea indeholder ingen te, men er også lavet med sød og sur blanding og et stænk af cola. På grund af det store antal ingredienser kan en Long Island iced te være høj i kalorier.
Kalorier
Denne blandede drik er kalorie-tæt; en 8,3 ounce Long Island iced tea indeholder 276 kalorier. Det beløb omfatter omkring 14 procent af dine daglige kalorier, baseret på en 2.000-kalorie diæt. Det er også flere kalorier end mange andre drikkevarer indeholder; en 8,3 ounce servering af denne drink giver så mange kalorier som 22 ounce af regelmæssig cola.
Kulhydrater
En betydelig mængde kalorier i en Long Island iced tea kommer fra de kulhydrater, som drikken indeholder. Hver 8,3 oz. drikke indeholder 33 gram kulhydrater. Det beløb er mere end dobbelt så meget som et stykke brød, så denne drink er ikke et godt valg til lavt kulhydratopdræt. På grund af de sukker-søde ingredienser kommer alle kulhydrater i en Long Island iste fra sukker. Forbruger for meget sukker kan forårsage tandbortfald. Desuden indikerer forskning, der offentliggøres i august 2004-udgaven af "The Journal of the American Medical Association", at forbrug af sukkerholdige drikkevarer regelmæssigt kan øge risikoen for diabetes og fedme.
Alkohol
Alkohol er et kalorie-tæt næringsstof med 7 kalorier i hvert gram - kun 2 færre kalorier end et gram fedt giver. Hver 8,3 ounce servering af en Long Island iced te indeholder 20,5 gram alkohol. Alkohol giver således 144 kalorier, eller 52 procent af de samlede kalorier i denne drikkevare.
Yderligere næringsstoffer
En Long Island iced tea indeholder ikke noget fedtstof. Dette næringsstof giver energi, fremmer mæthed og hjælpemidler i ordentlig vækst og udvikling. Denne drikke indeholder heller ikke noget protein. Protein er afgørende for bygning og reparation af kroppens muskler og andre vitale væv. Long Island iced tea er ikke en betydelig kilde til vitaminer eller mineraler.
