Koffein er et stimulerende middel, der forårsager øget hjertefrekvens og blodtryk. Det virker også som et diuretikum, der forårsager øget vandladning, hvilket kan føre til dehydrering. Kaffe og andre koffeinholdige fødevarer forårsager også halsbrand for nogle kvinder. Det er vigtigt at omhyggeligt overvåge dit koffeinindtag gennem hele graviditeten, især i tredje trimester, når fosteret er i de sidste faser af forberedelsen til fødslen. På dette tidspunkt har hun et fuldt udviklet skelet og åbne øjne, der kan registrere ændringer i lys. Hendes lunger fortsætter med at udvikle sig, og hun vinder med en halv pund per uge for at forberede sig på fødslen.
Virkninger på Fetus
Koffein forbruges af moderen er overført til fosteret gennem moderkagen sammen med ilt og næringsstoffer, ifølge den amerikanske graviditetsforening. Moderat koffeinforbrug kan forårsage øget opmærksomhed i utero eller ved fødslen og kan ændre fostrets søvnmønstre. Dog har store mængder koffein været forbundet med lav fødselsvægt, øget risiko for abort og sjældent hjertefejl. Dette er særlig vigtigt i tredje trimester, når barnet får en betydelig vægt. Koffeinforbrug på dette tidspunkt kan påvirke fødselsvægten negativt.
Anbefalet indtagelse
The March of Dimes anbefaler, at gravide kvinder ikke har mere end 200 mg koffein om dagen. Selv om forskellige typer kaffe varierer i deres koffeinindhold, er en 12-oz. kop kaffe er tæt på denne grænse. Andre eksperter anbefaler at begrænse koffein til mellem 150mg og 300mg om dagen. En undersøgelse fra 2003 ved Det Norske Videnskabsuniversitet fandt, at et højt koffeinindtag i graviditets tredje trimester, defineret som et gennemsnit på 280 mg koffein, fordoblede risikoen for at have en baby med lav fødselsvægt.
Koffein kilder
De højeste koffeinniveauer i mad findes i brygget kaffe, som kan variere fra 137 mg i 8 oz. til 200 mg. Øjeblikkelig kaffe er et bedre valg med 75 mg pr. 8 oz. kop. Te har mellem 40 og 45 mg koffein pr. Kop, og cola har 37 mg. Andre kilder til koffein i kosten omfatter chokolade og hovedpine medicin med tilsat koffein. Det er vigtigt at overveje at betjene størrelse, fordi de fleste kaffe og sodavand er større end 8 oz.
Alternativer
I stedet for almindelig kaffe vælges te eller koffeinfri kaffe. Tjek med din læge, før du drikker nogen urtete. De er ikke lavet af samme plante som grøn og sort te, og selv om de har lavere niveauer af koffein, kan de have ingredienser, der ikke er sikre under graviditeten. Den amerikanske graviditetsforening opregner pebermynteblad, rød hindbærblad og citronmelmteas som sikkert sikkert, men anbefaler forsigtighed, når man bruger andre urtete.
