Power Crunch er en high-protein bar fremstillet af BioNutritional Research Group. I modsætning til andre ernæringsstænger, som ofte er bløde, er Power Crunch en cremefyldt waferkage, der ikke kun er høj i protein, men også lavt kulhydrater. At kende næringsoplysningerne til denne bar kan hjælpe dig med at bestemme, hvordan det passer ind i din måltidsplan.
typer
For at tilføje sort og tilfredsstille forskellige smagsløg, kommer Power Crunch i en række smagsoplevelser, herunder Cookies and Creme, Fransk Vanilje Creme, Jordnøddesmør Creme, Jordnøddesmør Fudge, Triple Chocolate og Wild Berry Creme. Ernæringsoplysningerne for hver smag varierer lidt.
Kalorier og kulhydrater
Kalorier i en Power Crunch bar spænder fra 195 til 205 kalorier. Cookies og Creme og franske Vanilla Creme barer indeholder de færreste kalorier, med 195 kalorier hver, mens Wild Berry Creme har den højeste, med 205 kalorier. Uanset om du forsøger at vedligeholde, tabe eller gå i vægt, er det vigtigt at overvåge antallet af kalorier, du spiser hver dag. Hvor meget du har brug for, afhænger af dit alder, køn og aktivitetsniveau og kan variere fra omkring 1.600 kalorier om dagen til inaktive kvinder til 3.200 kalorier om dagen for meget aktive mænd. One Power Crunch bar indeholder også 10 gram kulhydrater. For en afbalanceret kost skal du få 45 til 65 procent af dine kalorier fra kulhydrater.
Protein
Proteinindholdet i Power Crunch baren varierer fra 13 gram i Peanut Butter Fudge og Peanut Butter Creme cookies til 15 gram i Cookies og Creme og franske Vanilla Creme cookies. Power Crunch barer bruger et unikt valleprotein kaldet "hydrolyseret valleprotein", som er designet til at forbedre absorptionen af proteinet i kroppen, ifølge powercrunch hjemmeside. Uanset om du forsøger at få muskler eller opretholde din magert kropsmasse, skal du få 10 til 35 procent af dine kalorier fra protein til en sund kost.
Fed
En Power Crunch bar indeholder 11-12 g fedt og 4 til 5 gram mættet fedt. Ca. 50 procent af kalorierne i en Power Crunch bar kommer fra fedt med 20 procent af kalorierne fra mættet fedt. Du bør begrænse dit daglige fedtindtag til 20 til 35 procent af dine samlede kalorier med mættet fedt på mindre end 10 procent af kalorierne. Et højt indtag af mættet fedt kan øge dit kolesterolniveau og risiko for hjertesygdomme.
