En hysterektomi - fjernelse af livmoderen - begrænser din evne til motion, indtil din krop heler. Metoden, der bruges til at fjerne den, spiller en rolle i, hvor hurtigt du kan vende tilbage til en regelmæssig øvelsesrutine. Du skal vente, indtil dine snit heler, før du går ind i en swimmingpool, og indtil dine indvendige heler, inden du udfører nogen form for svømmeslag. Kontakt din læge, før du går ind i en pool.
Genopretning
Efter en hysterektomi kan dit hospitalsophold vare fra et par timer til tre dage. Det tager mellem fire og seks uger for din krop at komme sig fra en hysterektomi, hvis proceduren kræver, at lægen skal skære åben maven. Din genopretning kan vare tre til fire uger, hvis du har en vaginal eller laparoskopisk hysterektomi. I løbet af denne opsving bør du afstå fra at tage badekar, gå ind i en pool, bruske, bruge tamponer, have samleje og løfte tunge genstande.
Afslappende i poolen
Laparoskopiske og vaginale hysterektomier giver dig mulighed for at komme ind i poolen hurtigere end en abdominal hysterektomi. Hvis dit opsving går godt, kan du have tilladelse til at komme ind i en swimmingpool for en afslappende dukkert efter tre til fire uger. Men du skal vente mindst fire uger efter en abdominal hysterektomi. Brug en badedragt eller badedæksel til at beskytte dine snit mod solskader. Undgå at udføre enhver form for svømmeslag, indtil du har tilladelse til at begynde at udøve på et moderat niveau. En afslappende dukkert består af at stå, sidde eller gå langsomt i en pool.
svømning
Svømningstanker og vand aerobic falder ind under kategorien moderat til intens træning. Lægerne kræver ofte, at du venter seks til otte uger efter en hysterektomi for at starte denne type motion, selv med en laparoskopisk eller vaginal hysterektomi. Denne genopretningstid sikrer, at muskler og organer har helet helt efter din operation. Hvis du træner før din krop heler helt, risikerer du skade og alvorlige adhæsioner. Alvorlige adhæsioner eller vævsbånd, som danner mellem væv og organer i underlivet, kan forårsage mavesmerter, bækkenpine eller tarmhindringer. Efter at have fået tilladelse fra din læge, skal du starte din svømningstræning langsomt. Øg kun din intensitet eller varighed, efterhånden som din fysiske kondition forbedres. Hvis du oplever smerte, ubehag eller blødning under svømning, skal du stoppe og kontakte din læge.
Overvejelser
Komplikationer som infektion, blodpropper, kraftig blødning eller indre kvæstelser kan forlænge din nyttiggørelsesperiode, hvilket gør det farligt at komme ind i en pool selv efter to til tre måneders opsving. Undgå langvarig opsving ved planlægning og regelmæssig opfølgningsbesøg hos din læge.
