Sikring af at du er ordentligt hydreret under træning hjælper dig med at undgå dehydrering, men vand vil ikke altid gøre tricket. Hvis du træner i mere end en time, kan en drink som Gatorade, som genopretter elektrolytter og kulhydrater, genopbygge, hvad du taber gennem sved. Gatorade pakker imidlertid en sukkerstans. Hvis du er forsigtig med antallet af kalorier du spiser, skal du nå en flaske Gatorade G2 i stedet.
Et alternativ til lavt kalorieindhold
Gatorade G2 har mindre end halvdelen af sukker og kalorier af traditionelle Gatorade. Selvom traditionelle Gatorade har flere varianter, er G2 tilgængelig i ni varianter, fra datoen for offentliggørelsen, herunder frugtpunch, appelsin, citronkalk og drue. En 20-væske-ounce flaske G2 af enhver smag indeholder 12 gram sukker, 12 carbs og 45 kalorier. Den samme størrelse servering af traditionelle Gatorade har 34 gram sukker, 34 carbs og 130 kalorier. Gatorade og G2 indeholder 270 milligram natrium pr. 20 væsken ounce flaske, og de har ingen fedt eller protein.
