Muskelmælk er et proteinbaseret supplement fremstillet af firmaet CytoSport. Dette pulverformige supplement er beregnet til at "give vedvarende energi og genopretning for ydeevne og livsstil", ifølge CytoSport. Mens mange proteinpulver indeholder for det meste protein, giver Muscle Milk en række andre næringsstoffer og er beregnet til at blive taget ikke kun om motion, men også før sengetid. Kontakt en læge, inden du tager Muscle Milk eller andre kosttilskud.
Calorie Density
Muskelmælk er et kalorie-tæt produkt, med ca. 150 kalorier pr scoop, når det blandes med vand. Virksomheden foreslår at tage to scoops af produktet ad gangen, hvilket giver 310 kalorier. Ved at blande to scoops med de anbefalede 12 ounce skummetmælk ville der resultere i en protein shake med 430 kalorier. Hvis du ønsker at få muskler, skal du være i et kalorieoverskud, så hvis du ikke har spist nok hele dagen, kan en 430-kalorie rystelse før søvn hjælpe dig med at opfylde dine kaloriebehov. Drikke Muskelmælk er meget mere bekvemt end at forberede et stort måltid før sengetid, så det kan være en effektiv måde at forbruge de kalorier, du har brug for til at opfylde dine muskelskydende mål.
Sult forebyggelse
Hvis du træner ofte og har en god mængde muskelmasse, har du en hurtig metabolisme, der producerer hyppige sultpangs. Dette kan være ubehageligt, hvis hunger slår om natten, da det er ubelejligt at skulle vågne om natten og spise noget. At gøre det kan også forstyrre dit opsving og forhindre din gevinst, da søvn er afgørende for muskelvækst. Muskelmælken er høj i fedt og indeholder fibre, som er begge næringsstoffer, der hjælper med at stumpe sult.
Muskelvækst
Søvn er en afgørende komponent i muskelgendannelse og vækst, men du har brug for de rigtige næringsstoffer for at få det bedste ud af det. Hver to-scoop servering af Muscle Milk indeholder 32 gram protein, hvilket er et vigtigt næringsstof til at opnå muskler. Protein indeholder de aminosyrer, som din krop bruger til at opbygge muskler, og forbrugende nok protein er afgørende for optimale resultater. Hvis du ikke har været i stand til at forbruge nok protein hele dagen, kan indtager muskelmælk før sengetid klare det og hjælpe brændstof muskelvækst hele natten.
Forbedret testosteronproduktion
Testosteron er det primære mandlige kønshormon, og det er integreret i processen med at opbygge muskler. Som et resultat heraf fremmer testosteronproduktionen på et tidspunkt, hvor muskelgenopretning og vækst opstår - mens du sover - kan hjælpe dig med at optimere dine træningsresultater. Muskelmælk indeholder høje niveauer af D-vitamin, som er et næringsstof, som kan bidrage til at øge testosteronproduktionen, ifølge en undersøgelse fra 2011 fra tidsskriftet "Hormon og Metabolisk Forskning." Derudover er muskelmælk højt i fedt, hvilket er et næringsstof, der hjælper med at øge testosteronproduktionen, ifølge en undersøgelse fra 2006 fra tidsskriftet "Reproduktiv Biologi."
