Natsved kan gøre det svært at få nok søvn. De er klassificeret som alvorlige hot flashes, der forårsager overdreven svedtendens og kan resultere i vådt sengetøj og sovebeklædning. De kan forekomme af en række forskellige årsager, hvoraf de fleste ikke vil blive hjulpet ved at tage nogen form for vitamin. Den største undtagelse er i tilfælde af vitamin B-12 mangel. Tjek med din læge, hvis du oplever nattesved, da de kan skyldes et alvorligt helbredsproblem.
Vitamin B-12 og Nat Sweats
En artikel offentliggjort i den skotske medicinske tidsskrift i november 2014 bemærkede, at vitamin B-12-mangel kunne forårsage nattesved i nogle tilfælde, så vitamin B-12-terapi kunne medvirke til at begrænse deres forekomst for visse mennesker. Vitamin B-12 er ikke sandsynligt at hjælpe med din nattesved, medmindre du lider af en mangel på dette vitamin, dog.
Hvem er i fare
Folk, der er strenge veganer, dem, der tager medicin for at reducere deres mavesyre, ældre mennesker, mennesker, der har haft vægttabsoperation og personer med celiaci eller Crohns sygdom, er mere tilbøjelige til at opleve vitamin B-12-mangel. Denne type mangel kan forårsage vanskeligheder med at gå, snurre eller følelsesløshed i dine ekstremiteter, træthed, hukommelsestab, gul hud, en hævet tunge, anæmi og paranoia. Hvis du er bekymret, kan du være utilstrækkelig i vitamin B-12, se din læge for at kontrollere dine vitamin B-12 niveauer.
Anbefalet indtagelse
Voksne bør forbruge mindst 2,4 mikrogram vitamin B-12 hver dag. Gode kilder omfatter muslinger og andre slags skaldyr, rødt kød, mælk, yoghurt, ost og berigede morgenmadsprodukter. Kun animalske produkter er naturlige kilder til vitamin B-12, så veganer har brug for at få deres vitamin B-12 fra berigede fødevarer eller kosttilskud. Mennesker med nedsat niveau af mavesyre bør gøre det samme, da de måske har problemer med at absorbere vitamin B-12 fra andre fødevarer.
Andre mulige årsager
Nat sved kan opstå på grund af kræft, lavt blodsukker, søvnapnø, overgangsalderen, en overaktiv skjoldbruskkirtlen, infektioner som tuberkulose, alkohol eller stofmisbrug, gastroøsofageal reflukssygdom eller som en bivirkning ved at tage visse lægemidler, herunder prednisolon eller antidepressiva. Stress, der udøver før sengetid, bruger for mange tæpper, et overophedet soveværelse og krydret mad eller varme drikke inden sengetid kan øge din risiko for nattesved også. Se din læge for en professionel diagnose.
