Jern er et meget vigtigt mineral til dyrkning til børn, fordi det er afgørende for produktionen af røde blodlegemer, der bærer ilt omkring kroppen. Verdenssundhedsorganisationen rapporterer, at så højt som 80 procent af befolkningen kan være jernmangel, hvor 30 procent har jernmangelanæmi. Børn er særligt tilbøjelige til jernmangelanæmi, fordi de har tendens til at spise mere forarbejdede kød og frugt i modsætning til naturlige rødt kød og grønne grøntsager, der indeholder jern. Det er her et supplement som Flintstones kan være berettiget.
Forskellige typer af Flintstones Vitaminer
Bayer Health Care har formuleret en linje med fire hovedtyper af Flintstones vitaminer til børn i forskellige aldre og spisevaner. Ikke alle Flintstones produkter indeholder jern. For eksempel er mine første flintstones og flintstones gummier uden dette mineral. Til støtte for sund immunforsvar har Flintstones Plus Iron 15 milligram jern, og Flintstones Complete har 18 milligram - 100% af det daglige krav til en barnalder 4 år og derover. Inden du giver dette tillæg til dit barn, skal du læse etiketten. Børn i alderen 2 til 3 år kræver kun en halv tablet om dagen. Kontakt din børnelæge eller registreret ernæringsekspert, hvis du er i tvivl om dit barn har brug for en supplerende kilde til jern.
Tegn på jernmangel
Koststrygejern findes i to former, hæm og ikke-hæm. Hemejern fra rødt kød, orgelkød, æggeblommer, mørkt fjerkrækød og nogle skaldyr er mere biotilgængelige end ikke-hemejern fra bønner, frø og nødder og grønne grøntsager. Lavt kostindtag af jern er forbundet med jernmangelanæmi, et fælles sundhedsspørgsmål hos børn. Et barn, der kan være anæmisk på grund af manglende jern, føler sig træt og har ofte nedsat opmærksomhed og evne til at klare sig godt i skolen. De kan også være mere modtagelige for infektioner som forkølelse og influenza.
Former af supplerende jern
I kosttilskud er jern enten i jern- eller ferriform. Jernholdigt jern indeholder jernholdigt fumarat, den form for jern, der findes i Flintstones. Denne form for jern absorberes stærkt, men absorptionen falder efterhånden som dosen stiger. Derfor er mindre mere, og at bryde en vitamin tablet, og opsplitning af den fulde dosis anbefales stærkt.
Toksicitet
Jern kosttilskud bør kun tages under rådgivning af en læge, fordi det er muligt at forårsage permanent skade på organer gennem jern overbelastning.
