En gravid kvinde forbi hendes forfaldsdato er ofte desperat for at finde måder at starte arbejdsprocessen på, så teorier om hvad der kan hoppe starter, er det rigeligt. Nogle er videnskabelige, mens andre er mere åndelige. Hvilke er faktisk baseret, og som er simpelthen myter?
Hjælper med at arbejde sammen med
Efterladte patienter spørger ofte Lisa Fitch, en sygeplejerskepraksis, der har specialiseret sig i kvinders sundhed ved Myers, Fitch og Riojas Women's Clinic i North Kansas City, Mo., for at få råd om, hvordan man starter arbejde. "Faktum er, at vi ikke er sikre på, hvad der forårsager den komplekse cyklus af hændelser der opstår mellem mor og baby," sagde hun. "Der er ingen øvelser, en kvinde kan gøre for at stimulere arbejdet til at begynde, men der er visse aktiviteter en kvinde kan gøre for at hjælpe hendes baby ind i bækkenet, som igen påfører trykket på livmoderhalsen og kan hjælpe med udvidelse og udtynding af livmoderhalsen. "
Ifølge Fitch kan man gå, svømme, klatre trapper, rulle frem og tilbage på en øvelse bold og hakke. "Men intet vil bringe på arbejde, medmindre livmoderhalsen er klar," sagde Fitch.
Hvordan fysisk aktivitet kan hjælpe
Ifølge den Moderne Mors hjemmeside opmuntres vandretrætheder til at blive stærkere og mere regelmæssige, hvis de allerede er begyndt, fordi det bruger tyngdekraften til at trække babyen ned og lægge let tryk på livmoderhalsen for at opmuntre den til at udvide. Walking betyder ikke nødvendigvis at strømme gennem et udvendigt spor eller endda hoppe på en tredemølle. Mundane opgaver, såsom at gå i hele huset, kontrollere posten eller klatre trapper, er gavnlige.
Hvorfor sex kan hjælpe
Det er ingen myte - sex kan faktisk hjælpe med at starte arbejde. Det er dog hormonet i sæd, ikke det egentlige samleje, der er nøglen. "De prostaglandiner, der frigives i sæd, kan have blødgørende effekt på livmoderhalsen og muligvis stimulere livmoderkontraktioner," siger Fitch. "Derfor skal kvinder, der oplever forarbejde, afholde sig fra seksuel aktivitet. Men intet vil virkelig hjælpe, medmindre livmoderhalsen er villig og i stand til."
Selvom læger normalt holder sig til at forklare det for deres patienter, insisterer nogle kvinder på at være mentalt forberedt eller "i kontakt med deres kroppe" kan alligevel bringe på arbejde.
Kom i kontakt med din krop
Arbejde kan ikke begynde, hvis du er spændt, så prøv et varmt bad (ikke varmt), aromaterapi eller forkælelse, såsom manikyr, aftensmad, massage og akupunktur.
Fitch sagde imidlertid, at der er visse steder på en gravid kvindes krop, som bør undgås, hvis man modtager akupunktur eller massagebehandling, før barnet er fuldt udviklet. "Nogle af disse trykpunkter kan stimulere arbejdskraft og bør godkendes af en sundhedsudbyder, før de begynder dem," sagde hun.
Jordemødre foreslår ofte brystvorten stimulering til at fremkalde arbejdskraft, ifølge webstedet giver fødsel naturligvis. Det forårsager frigivelsen af oxytocin, det samme hormon, der forårsager livmoderkontraktioner. Dette kan gøres manuelt eller med en elektrisk brystpumpe. Men artiklen advarede om, at livmoderen stimulerer livmoderen i nogle tilfælde for lidt hvile mellem sammentrækninger, så det er vigtigt at konsultere en læge inden starten.
Følg disse anvisninger for at lære mere om teknikken: Massage kun et bryst ad gangen. Gribe ind på isolaen, gnid i en cirkelrør, indtil en sammentrækning begynder. Det er vigtigt at efterligne en babys søndag. Stop efter at sammentrækningen begynder. Vent 15 minutter, og gentag derefter. Forventende mødre bør stoppe med at bruge nippelstimulering, når sammentrækningerne er tre minutter fra hinanden eller sidste minut eller længere.
