Frugt er en stor kalorieindhold og påfyldningsmad, der tilfredsstiller din søde tand uden at gøre dig fedt. Uanset om du spiser det frisk, frosset, tørret eller saftigt, er frugt en meget bedre - og næringsrig - mulighed end slik eller slik.
Frisk Frugtsalat
Frugtsalater er en god måde at nyde en række forskellige frugter på én gang. Når det er muligt vælger du friske frugtsalater. En kop Panera Brøds frugtsalat har kun 60 kalorier og 0 g fedt ifølge Calorie King.
Hermetisk Frugtsalat
Hermetiske frugtsalater er også lave i kalorier, men de kan indeholde tilsatte sukkerarter. Frugtsalater dåse i vand er de laveste i kalorier. En 1-kops servering af dåsefrugt i vand indeholder kun 74 kalorier og 0,2 g fedt ifølge Calorie King. En kop frugtsalat i saft indeholder 125 kalorier og 0 g fedt, og en kop frugtsalat i tung sirup indeholder 186 kalorier og 0,3 g fedt.
Fordele
Frisk eller dåse, en servering af frugtsalat er pakket fuld af de essentielle vitaminer og mineraler, din krop har brug for til god hjerte sundhed, glat fordøjelse og et sundt immunsystem.
