Selektive serotoninoptagelseshæmmere eller SSRI'er øger hjernens niveauer af det humørsøgende neurotransmitter serotonin. L-tryptophan er en essentiel aminosyre, der danner udgangspunktet for serotoninsyntese. Som for høje niveauer af serotonin i hjernen kan føre til hjertestop, tilføje L-tryptophan til din kost, mens du tager en SSRI er usikker.
SSRI
Lavt niveau af serotonin er stærkt forbundet med depression og angstlidelser. SSRI'er øger hjernens niveauer af serotonin ved at forhindre serotonintransportører i hjernen fra at deaktivere serotonin. Serotonin kan ikke forbedre neuronsignalet, når det er inden for neuronerne. Da serotonintransportøren transporterer serotonin tilbage i neuronerne, deaktiverer dette molekyle serotonin. Ved at blokere serotonintransportøren øger SSRI'er hjernens niveauer af aktivt serotonin.
L-tryptophan og serotoninsyntese
Når du spiser mad eller kosttilskud, der indeholder den essentielle aminosyre L-tryptophan, kommer aminosyren ind i blodbanen gennem væggene i tarmkanalen. Hvis L-tryptophan krydser hjerne-blodbarrieren, kan hjernen omdanne den til 5-hyrdoxytryptophan eller 5-HTP og derefter til serotonin. Der er nogle beviser for, at L-tryptophan taget som et supplement krydser over i hjernen. Så, at tage L-tryptophan som et supplement kan øge hjernens niveauer af serotonin.
Serotoninsyndrom
Serotoninsyndrom er en slags serotoninforgiftning, som normalt opstår som følge af en overdosis af et serotoninforhøjende lægemiddel- eller lægemiddelinteraktion. To lægemidler, eller et lægemiddel og et supplement, som både forbedrer serotoninniveauerne kan forårsage syndromet. Serotoninsyndrom resulterer i en stigning i hjerteslag, agitation og høj feber. Syndromet kan føre til hjertestop. Et af de mest berømte tilfælde af en død som følge af serotoninsyndrom er Libby Zions. Libby blev indlagt på hospitalet og fik den morfinlignende smertestillende medicin meperidin. Dette lægemiddel interagerede med et antidepressivt middel, hun allerede tog og førte til hjertestop.
Tryptofan-Rich fødevarer
Da serotoninsyndrom er en meget alvorlig tilstand, er det usikkert at tage et antidepressiv middel, der øger serotoninniveauet sammen med et supplement, som kan øge serotoninniveauet. Tryptophan er afgørende for syntesen af serotonin. Da SSRI'er kun virker, hvis hjernen syntetiserer serotonin, er tryptophan afgørende for SSRIs funktion. For at undgå tryptofanmangel skal du inkorporere tryptofanrige fødevarer som kikærter, valleprotein, boghvede, solsikkefrø, hørfrø og hørolie i din kost. Som du skulle spise store mængder af disse fødevarer for at øge din hjernes niveauer af serotonin kraftigt, er at tilføje tryptofan fødevarer til din kost en sikker måde at sikre, at du får nok tryptofan, men ikke for meget.
