Overbrug af dit knæ under sport eller andre aktiviteter, der kræver hyppig knæbøjning, kan irritere eller skade din knæled og forårsage smerter på ydersiden af knæet. Bag- eller hoftepine, der rejser til dit knæ, års normal slitage og traumatisk skade er andre årsager til knæsmerter udenfor. Problemer med knæbrusk, ledbånd eller knogler kan føre til ydre knæsmerter. Behandling afhænger af den underliggende årsag til din smerte.
Iliotibial Band Syndrome
Overbrugssyndromer er forårsaget af aktiviteter, der involverer gentagen knæbøjning, såsom løb og cykling. Det mest almindelige er iliotibialbånds syndrom, hvor udvendige knæsmerter udvikler sig, når iliotibialbåndet - en vævsstrimler, der løber langs ydersiden af benet fra knæet til bækkenet - bliver irriteret, når det gentages gentagne gange mod ydersiden af din knæben. Smerten fra dette syndrom forværres typisk, når man går op eller ned ad en skråning. Ubalanceret lårmuskelstyrke, utilstrækkelig stretching, dårlig træning, uhensigtsmæssigt fodtøj og flade fødder er nogle af de faktorer, der bidrager til at udvikle et overbrugssyndrom.
Patellofemoral syndrom
Patellofemoral syndrom, også kendt som løberens knæ, er et overanvendelsessyndrom, hvor en ubalance i musklerne, som påvirker knæskæbens stilling, forårsager, at det bliver forkert udformet og gnider mod slutningen af lårbenet. Normalt forbundet med smerte på knæets forside, kan dette syndrom også forårsage ydre knæsmerter, når din knæskål gnider mod ydersiden af knoglen. Smerter opstår sædvanligvis under aktiviteter som at sidde med knæene bøjede, hive, klatre trapper og hoppe. Dette syndrom er mere almindeligt hos kvinder end hos mænd.
Knæ artrose
Slidgigt opstår, når leddbrusk - det glatte materiale, der dækker enderne af dine knogler, der gør det muligt at glide glat over hinanden - slides ud efter mange års slitage. Som brusket slides væk, begynder dine knogler at male mod hinanden og blive irriteret og forårsage smerte. Når brusk på ydersiden af knæet slides ud, forårsager det udenfor knæsmerter. Faktorer, der bidrager til knoglesgigt, omfatter fedme og tidligere knæskade. Denne tilstand forårsager ofte tidlig knæstivhed, som forbedres, når du bevæger dig rundt, vanskeligheder med at stå fra en siddestilling og vanskeligheder med at klatre i trapper. Andre typer af gigt, som påvirker knæet, kan også forårsage ydre knæsmerter.
Lateral Collateral Ligament Injury
Knæetræning, især sportsrelateret, kan skade knæleddet ledbånd - båndene af væv, der forbinder lårbenet til dine benben - og forårsager ydre knæsmerter. Den laterale sikkerhedsslangament forbinder ydersiden eller lateralt en del af lårbenet til dine benben. Denne ligament kan forstuves eller revet, når knæets inderside skubbes mod ydersiden, hvilket får ligamentet til at strække sig. Når denne skade opstår, kan du mærke en ustabilitet i knæ og knæ. Denne skade er ofte resultatet af et tackle i fodbold eller en bilulykke, selv om det kan forekomme i andre situationer.
Lateral Meniscus Tear
Knætrauma kan også skade menisci - brusk, der dækker og stabiliserer dit knæ. Udenfor knæsmerte udvikler sig almindeligvis, når du rives lateral eller udenfor, meniskus i dit knæ. Dette kan ske, når dit øvre ben pludselig vender i en retning, mens din fod er plantet i en anden. Ud over at være smertefuldt, kan dit knæ fange eller låse, hvilket gør det svært at rette ud. Dit knæ kan give ud, når du forsøger at stå på det efter denne skade.
Andre årsager til udvendige knæsmerter
Smerter i din nedre ryg eller hofte rejser undertiden til dit knæ, hvilket forårsager en brændende eller pin-og-nåle type smerte på ydersiden af dit knæ. Dette kaldes henvist smerte. Mindre almindelige årsager til udvendige knæsmerter omfatter belastning af musklerne, der er fastgjort til ydersiden af knæleddet, skade eller kompression af nerve eller arterie, der løber langs ydersiden af knæet og stressfrakturer på ydersiden af lårbenet eller skinnet knogle i knæleddet.
Næste skridt og medicinsk pleje
Det er vigtigt at se din læge, hvis du oplever hyppige, vedvarende eller forværrede ydre knæsmerter - især hvis det ikke forbedres med nogle få dage hvile eller forstyrrer din evne til at udføre dine sædvanlige aktiviteter. Afhængig af årsagen til din smerte kan behandling omfatte en kombination af terapier, såsom hvile, medicin, fysioterapi og knæbøjning. I nogle tilfælde kan kirurgi være nødvendig.
Søg lægehjælp med det samme, hvis du ikke kan lægge vægt på det berørte knæ, forværres eller alvorlig smerte eller pludselig udvikler intens smerte efter et fald, sportsskade eller ulykke.
