Motion bør gøre dig bedre, men nogle kan opleve et udbrud af røde prikker på brystet eller maven, mens de træner. Der er mange årsager til røde prikker, når de træner - herunder madallergi, udslæt, rosacea, eksem, chafing - nogle er helt gode og andre har brug for lægehjælp.
Udseende og mulige symptomer
Røde prikker på maven og brysthuden, når de træner, kan være små, eller de kan forekomme i store pletter. Sommetider er brugen ledsaget af andre symptomer, herunder svimmelhed, kløe, hævelse af hud eller øjne eller en brændende fornemmelse på huden. Skulle du opleve nogen af disse tilstande sammen med nedbrydning af røde prikker, skal du straks trække ud og se læge.
Potentielle årsager
En årsag til røde prikker under træning er allergier. Hvis du spiser noget, før du udøver, at du er allergisk overfor - selvom du ikke ved det - øger blodforløbet som følge af motion, den hastighed, som din krop distribuerer allergenet på. Så du kan opleve en allergisk reaktion på fødevarer under træning, som du ikke oplever uden den øgede blodcirkulation. En anden årsag til prikker er varmeudslæt. Dette er en tilstand, hvor svedkanalerne bliver tilstoppet af sved og producerer kløende røde splotches, normalt på brystet og i maven. Visse hudforhold, såsom rosacea og eksem, kan også udløses af motion. Disse tilstande kan forekomme i voksenalderen, selvom du aldrig har set symptomer i dig selv, da du var yngre. Endelig kan der forekomme røde prikker under træning på grund af chafing - et ofte smertefuldt resultat af konstant hud på hud eller hud på tøjkontakt. Chafing kan forebygges med ordentlige tøj eller ved brug af petroleumgel på chafing-pletter til smøring.
Forebyggelse og selvbehandling
Hvis de røde prikker ikke er noget mere end noget, du ikke kan lide at se på, kan det kun være en mild tilstand, der kan behandles hjemme. Prøv at bruge kølige kompresser på området efter træning. For at behandle kløe eller forbrænding skal du bruge en behandlingskrem, som ikke er fri for vand, såsom vandfri lanolin eller kalamin lotion. Forsøg at forhindre, at de røde splotches forekommer ved at bære lette åndbare tøj og træne indendørs. Brug et klimaanlæg eller en ventilator for at forhindre overophedning. Eller prøv at udøve i swimmingpoolen for at holde sved fra at bygge op på din hud under din træning.
Søger medicinsk opmærksomhed
Hvis de røde prikker ledsages af mere alvorlige symptomer, skal du se en læge. Når irritationen bryder huden, kan den blive smittet. Besøg din læge, hvis de røde prikker ledsages af betændelse, overdreven irritation, puslommer, vejrtrækningsbesvær, svag puls, opkastning, besvær med at sluge eller hæve munden eller læberne.
