De tre store muskler i maven er de tværgående abdominier, rectus abdominis og obliques. Ab Ripper X, en del af P90X øvelsesserien, er designet til at styrke disse muskler og kan brænde op til 600 kalorier pr. Session.
Funktioner
Ab Ripper X har 11 kerneforstærkende øvelser, der svarer til 220 gentagelser om en 15 minutters session. På grund af den konstante strømning fra en øvelse til den næste, bliver din hjertefrekvens konsekvent hævet, så du kan forbrænde flere kalorier og fedt.
Tidsramme
P90X-programmet tilbyder muligheder for forskellige tidsplaner baseret på dine fitnessbehov. Nogle programmer kræver brug af Ab Ripper X næsten hver dag; andre har programmet to eller tre gange om ugen. Kombineret med en ernæringsplan hævder Ab Ripper X at opbygge tone muskel og forbrænde kalorier og fedt i 90 dage.
Fordele
Brændende kalorier gennem Ab Ripper X resulterer i at tabe fedt fra maven, hvilket nedsætter din risiko for hjertesygdomme, højt blodtryk og højt kolesteroltal. En stærkere kerne betyder også bedre kropsholdning og stabilitet og bedre lungefunktion på grund af en stærkere membran.
