Når du har fået din cykel opkaldt, vil du bruge meget tid i sadlen. Forbedre din komfort og effektivitet med en korrekt monteret og placeret sadel er et vigtigt skridt for at få den bedst mulige oplevelse fra din cykeltræning. At dimensionere en sadel til dine proportioner kan gøres selv eller af en professionel cykel montør, og det er vigtigt at prøve flere sadler, indtil du finder en, der passer dig lige.
Jagt efter sit ben
Det ideelle kontaktpunkt mellem dig og din sadel ligger under dine bækkenben eller sidder knogler, som er placeret under kødene i dine skinker. Du kan føle dine siddeben, hvis du sidder på en flad overflade som et bord. De to fasteste punkter under dig er dine sideknogler, og afstanden mellem dem bestemmer den bedste størrelse for din sadel. Du kan selv måle denne afstand, eller du kan gå til en professionel cykel montør for at få afstanden bestemt. De fleste sadler kommer forud målt i forskellige proportioner. Hvis du er kvinde, matcher kvinderspecifikke sadler med en bredere base normalt dine proportioner bedst.
Eliminere Chafe
Hvis du oplever chafing fra at træde i din sadel, vil du have en snæver næse. Sadler med en række målinger i fronten er tilgængelige uden reduktion i bredden, hvor du kommer i kontakt med dine sideknogler. Fordi du vil skifte frem og tilbage lidt i din sadel under din tur, kan denne særlige måling være afgørende for at reducere den uundgåelige ømhed fra chafing. Et par cykel shorts lavet af glat materiale som Lycra kan også reducere din chafe ved at give et glat kontaktpunkt med din sadel.
Picture-Perfect Posture
At sætte dit sæde i den rigtige højde er en nøgle måling for en god kørestilling. Læn din cykel mod en mur, så du kan montere den uden at vippe over, og slip din pedal til den laveste position i dit cykelslag, så vinklen er peget ned på gulvet. I denne stilling skal knæet være lidt bøjet, og du bør ikke nå at placere din fod på pedalen. At få denne position sæt forbedrer din cykling effektivitet og eliminerer smerter i knæ og ryg under din tur.
Finde din kant
Hældningen på dit sæde er vigtigt for dimensionering af en god kørestilling. Et sæde, der vippes for langt frem, giver ikke tilstrækkelig støtte, hvilket øger trykket på dine hænder og håndled. Hvis din sadel vippes for langt tilbage, oplever du pres på blødt væv mellem dine ben fra sadelens næse. Prøv og niveau din sadel perfekt med jorden. Du kan vippe det lidt fremad, hvis din cykelposition er mere aggressiv, eller hvis du almindeligvis bruger aerobarer til bedre aerodynamik under et løb.
