Hvis du ofte har den "knude i tarmen", der er forbundet med stress, er en angst, kan abdominal massage hjælpe med at lindre nogle af dine ubehagelige symptomer. Ifølge sundhedseksperter på Mayo Clinic har massage mange sunde fordele, herunder at hjælpe dig med at slappe af. At lære de rigtige teknikker til selvpåført mavesmagning kan lette gas- og fordøjelsesproblemer samt styrke underliggende muskelvæv.
Forbedret fordøjelse
Med et let let tryk skal du massere din mave ved at dreje uret om morgenen eller om aftenen, mens du ligger i sengen for at stimulere blodgennemstrømningen og forbedre fordøjelsen. Før du begynder din massage, skal du tømme din blære. Når du masserer din mave, vil du ikke kun stimulere dit fordøjelsessystem, men du kan hjælpe din kolon i at flytte affald gennem dit system for at overvinde problemer med forstoppelse.
Lindre stressrelaterede problemer
Angst og stress kan ofte føre til den følelse af at have en "knude" i maven. Sammen med den ubehagelige følelse kan du mange gange opleve mavesmerter ledsaget af gas og smerte. Den beroligende effekt af mavesmagning kan hjælpe med at afhjælpe disse smertefulde symptomer samt reducere den generelle følelse af stress ved at hjælpe dig med at komme ind i en tilstand af afslapning.
Stimulere indre organer
Abdominal massage stimulerer også dine indre organer, herunder din galdeblære og lever. Øget blod og ilt flow kan bidrage til at forbedre orgelfunktionen. I tilfælde af din galdeblære og lever betyder forbedret funktion mere effektiv frigivelse og fjernelse af affaldsprodukter. Forbedret blodcirkulation fordele blodkarrene i hele maveskavheden.
Yderligere fordele
Foruden lindrede problemer med mavebesvær kan mavemassage også styrke svage og afslappede mave muskler. Anvendt tryk med blid cirkulær bevægelse kan også frigøre dybe muskelspasmer, fremme intern varme og nedbryde adhæsioner eller arvæv.
