Kramper under maraton er ofte resultatet af natriumudtømning. At udøve mere end 3 timer sætter dig i fare, ikke kun for muskelkramper, men også andre alvorlige problemer. Brug af bordssalt før nogen lange løb kan hjælpe med at forhindre benkramper. Sportsdrikke eller gelpakker indeholder også en natriumblanding. At bære et salt snack, som pretzels, kan hjælpe med at forhindre krampe muskler.
Kramper under maraton er ofte resultatet af natriumudtømning. At udøve mere end 3 timer sætter dig i fare, ikke kun for muskelkramper, men også andre alvorlige problemer. Brug af bordssalt før nogen lange løb kan hjælpe med at forhindre benkramper. Sportsdrikke eller gelpakker indeholder også en natriumblanding. At bære et salt snack, som pretzels, kan hjælpe med at forhindre krampe muskler.
