Rygsmerter er en ekstremt almindelig og nedslående klage. Otte af 10 personer vil opleve rygsmerter på et eller andet tidspunkt i deres liv, ifølge National Institutes of Health Medline Plus hjemmeside. Den traditionelle kinesiske medicin - TCM - Øvelse af akupressur punktmassage kan hjælpe hurtig helbredelse og få dig på dine fødder igen. Acupressure er ikke en erstatning for konventionelle medicinske terapier; Tal med din læge.
Teori
Din krop er et produkt af en vidunderlig sammenkoblingsvej for energikanaler, også kaldet "meridianer", ifølge traditionel kinesisk medicin. Disse kanaler fodrer hvert organ i kroppen, bemærker Iona Teeguarden, Jin Shin Do akupressurpraktiserende og medforfatter af "En komplet vejledning til akupressur." Når strømmen af energi eller qi bliver blokeret, opstår symptomer på sygdom - herunder muskelsmerter. Akupressur spredes blokeret qi og får friske qi til at strømme rigeligt, så healing kan finde sted.
Årsager
Årsagerne til rygsmerter, ifølge traditionel kinesisk medicin, er forskellige fra dem, som din vestlige læge kan identificere. Når du er gammel, eller hvis du er syg i lang tid, kan din krop blive udtømt af energi, skriver Philippe Sionneau, TCM-udøver i Paris, Frankrig og Lu Gang, akupunktør og foredragsholder for Hubei College of TCM i Wuhan, Kina . I deres bog "Behandling af sygdom i TCM: Hjerte, skuldre, ryg og lemmer", Sionneau og Gang bemærker, at qi udtømning efterlader din krop underernæret, en tilstand, der kan forårsage smerter i ryggen. Eksponering for kulde kan yderligere komplicere manglen på qi. Hvis du udtømmer dig selv, fortæller bogen - især ved overdreven seksuel aktivitet - at du udsætter dig selv for qi-mangel og potentialet for rygsmerter.
Forskning
Acupressure kan med succes behandle rygsmerter og genoprette tabt mobilitet, ifølge en artikel fra 2006, der blev offentliggjort i British Medical Journal. Studieforfattere Lisa Li-Chen Hsieh og kolleger ved Institut for forebyggende medicin ved National Taiwan University fulgte 129 patienter med lændesmerter, der fik akupressur eller fysioterapi i en måned. I slutningen af måneden rapporterede akupressurgruppen en 89 procent større nedsættelse af handicap end den fysioterapeutiske gruppe. Akupressurgruppen opretholdt deres højere funktionalitet endog seks måneder efter behandlingen sluttede.
Teknik
Den bedste måde at opleve akupressur for første gang på er at gå til en akupressurpraktiserende læge, som vil kunne identificere årsagerne til rygsmerter og behandle de relevante områder. For at finde et punkt på dig selv, se et trykpunktsdiagram. Et punkt vil føle sig mere ømt end det område, der omgiver det. Når du har fundet et punkt, skal du trykke fast og holde det eller massage det i en cirkelbevægelse. Du skal nok arbejde på et punkt i et øjeblik eller mere, før du bemærker nogen væsentlige virkninger, ifølge hjemmesiden Eclectic Energies.
Prøv dette
For at lette rygsmerter, arbejde på sacral punkterne på ryggen. En samling af punkter sidder i det område, hvor rygsøjlen forbinder til bækkenet. Punkter sidder tæt sammen i dette område, så de er nemme at finde. Hvis du ikke komfortabelt kan nå dette område, ligger du på en hård overflade - gulvet vil gøre - og placere en tennisbold under den nederste del af rygsøjlen, rådgiver Acupressure Online.
