Amla juice er lavet af amla bær, også kendt som indiske stikkelsbær, frugt af det indiske stikkelsbær træ. Det grønne træ producerer lyse grønne bær med en naturligt sur smag, der kan spises rå eller kogt. Amla juice er rig på naturlige antioxidanter, men krav om sundhedsmæssige fordele er primært baseret på dyreforsøg, så der er behov for mere forskning for at forstå sine sundhedsmæssige fordele hos mennesker.
Kan hjælpe med kolesteroltal
En undersøgelse offentliggjort i et 2012-nummer af "Indian Journal of Pharmacology" viste, at amla juice havde evnen til at sænke blodkolesterolet. Den menneskelige undersøgelse blev udført i løbet af 42 dage ved anvendelse af amlajuice i pulverform, indgivet som en kapsel. Emner, der tog amla-supplementet, havde lavere total blodkolesterol, lavere triglyceridniveauer og forhøjet HDL-kolesterol plus et fald i blodtrykket. De konkluderede, at amla juice kunne være nyttig som led i en omfattende medicinsk behandling for højt blodtryk og aterosklerose.
Rig på C-vitamin
Amlafrugter er naturligt rige på C-vitamin, og frugternes vitamin C-indhold forbedres, når det kombineres med amlajuice, ifølge et studie fra 2006, der blev offentliggjort i "Journal of Ethnopharmacology." C-vitamin er en naturlig antioxidant, der beskytter din krop mod skade fra skadelige toksiner og frie radikaler og potentielt sænker aldringsprocessen samt reducerer risikoen for hjertesygdomme. Det er også vigtigt at producere kollagen, som hjælper med at holde dit hår, hud og ledbånd sunde. C-vitamin yder også støtte til dit immunsystem.
Kan hjælpe med at forhindre symptomer på diabetes
En foreløbig dyreundersøgelse offentliggjort i et 2011-udgave af "Eksperimentel og klinisk kardiologi" viste, at amla juice bidrog til at forhindre symptomer forbundet med diabetes, herunder højt blodsukker og kolesteroltal og generelt hjertesundhed. Disse resultater er lovende, men fordi de er baseret på dyreforsøg, er det for tidligt at sige, om amla juice har samme virkning på mennesker.
Rig på antioxidanter
En 2010-udgave af "Nutrition Journal" omfattede forskning om antioxidantindholdet i over 3.100 fødevarer verden over. I denne undersøgelse viste tørrede amla bær at have det højeste i antioxidantindholdet i alle bærene, undersøgt frugt og grøntsager. Antioxidanter kan beskytte din krop mod skade fra skadelige toksiner samt kronisk stress.
