Quarter Pounder med ost fra McDonald's har en 4-oz. oksekød patty med to skiver ost på en sesamfrø bolle. Hvis det er din sandwich, der vælges fra fastfood spisestedet, bør du forstå, hvordan det påvirker din daglige kost.
Kalorier
McDonald's Quarter Pounder med ost indeholder 510 kalorier, og 230 af disse kalorier kommer fra fedt. Hvis du spiser 2.000 kalorier om dagen, svarer sandwich til 25 procent af dine samlede daglige kalorier. Husk at næringsværdier kun repræsenterer burger, og ikke nogen frites af sodavand, du har med det.
Fedtstoffer
Quarter Pounder med ost indeholder 26 g af totalt fedt, eller 40 procent af det maksimale anbefalede indtag, hvis du spiser en 2.000 kalorieindhold. Fedtet i burgeren indeholder 12 g mættet fedt, 1,5 g transfedt og 90 mg kolesterol.
Natrium
McDonald's Quarter Pounder med ost har 1.190 mg natrium, svarende til 50 procent af det maksimale anbefalede daglige indtag. U.S. Department of Agriculture råder folk til at begrænse natriumforbruget til 2.400 mg eller mindre om dagen, da højere indtag øger risikoen for forhøjet blodtryk.
Kulhydrater
Den bolle du spiser med burgeren bidrager til det samlede kulhydratindhold, hvor sandwichen indeholder 40 g kulhydrater. Carbs omfatter 3 g kostfibre og 9 g sukkerarter.
Protein
Oksekødet på burgeren er en god kilde til diætprotein, med hele sandwichen tilsat 29 g protein til dit daglige indtag.
Vitaminer og mineraler
Quarter Pounder med ost indeholder et par vigtige vitaminer og mineraler. Hver burger har 30 procent af det anbefalede daglige indtag for calcium, 25 procent af det anbefalede indtag for jern, 10 procent af det anbefalede indtag for vitamin A og 4 procent af det anbefalede indtag for vitamin C.
