Folk kan opleve hårtab af mange årsager, herunder genetik, medicin, medicinske forhold og dårlig ernæring. Nogle mennesker, der forsøger at gøre noget rigtigt for deres kroppe, kan faktisk gøre noget dårligt for deres hår, hvis de overdriver det med visse vitaminer og mineraler. Hvis du tager kosttilskud, er det vigtigt at følge retningslinjer for sikre mængder.
Vitamin A
Vitamin A er et fedtopløseligt vitamin, hvilket betyder, at overskydende mængder opbevares i kroppen til senere brug. Vitaminet hjælper med at forhindre nattblindhed og fremmer sund øjenfunktion. Det holder også hud, hår og negle sunde og hjælper med at afværge bakterielle infektioner, ifølge McKinley Health Center ved University of Illinois i Urbana-Chicago. HairLossLibrary.com rapporterer, at hvis du ikke får nok vitamin A, kan det føre til hårtab. Men hvis du får for meget vitamin A, kan det forårsage hårtab. Det anbefalede indtag af A-vitamin varierer afhængigt af din alder og køn, og om du er gravid eller ammer.
Zink
Zink er et andet supplement, der kan være både godt og dårligt, når det kommer til håret. Ligesom vitamin A, hvis du ikke får nok zink, kan det bidrage til hårtab. Nutrition Supplements Health Guide rapporterer, at for meget zink kan bidrage til hårtab også. Zink er et spor mineral, som kroppen bruger til funktioner som cellegengivelse, hormonbalance, proteinsyntese og korrekt absorption af vitaminer.
Selen
Selen er et andet sporstof, der findes i kroppen. National Institutes of Health rapporterer, at selen er afgørende for et godt helbred, men du har kun brug for en lille mængde for at gøre selenoproteinerne, som kroppen anvender til at forhindre cellulær skade fra frie radikaler, regulere skjoldbruskkirtelfunktion og hjælpe immunsystemet. NIH rapporterer, at høje niveauer af selen i blodet kan føre til hårtab, men det bemærkes, at selentoksicitet er sjælden i USA. Det advarer om, at paranødder har en usædvanlig stor mængde mineral og bør kun spises en gang imellem.
Medicin
Ud over kosttilskud er der en række medicin, der kan bidrage til hårtab. Ifølge MayoClinic.com er nogle lægemidler, der bruges til at behandle gigt, gigt, depression, forhøjet blodtryk og hjerteproblemer forbundet med hårtab. Nogle kvinder, der tager p-piller, kan også opleve hårtab.
