At have ondt i halsen er ikke sjovt. Ridsen eller smerten bag halsen kan gøre det svært at sluge og suge al energi ud af din dag. Sår hals er typisk forårsaget af kolde og influenza virus og normalt ikke kræver medicinsk behandling. En beroligende kost til ondt i halsen kunne dog være, hvad lægen bestilte.
Beskrivelse
Mayo Clinic beskriver et ondt i halsen som smerte, ridser eller irritation i halsen, som ofte forværres, når du svelger. Det kan ledsages af hæshed, ømme kirtler i nakken og en mild feber, ifølge Richard A. Rosenberg, M.D., en øre-, næse- og halslæge i White Plains, New York. Den bedste medicin til ondt i halsen er hvile, væsker og trøstende fødevarer. En kost for ondt i halsen bør omfatte fødevarer, der beroliger og hjælper med at helbrede halsen - og udelukker fødevarer, som irriterer halsen eller er svære at sluge.
Fødevarer at medtage
Honning har et ry som en sår-halssødder. Dens søde, glat-som-silke kvalitet føles godt at gå ned i halsen. Honning kan også have antimikrobielle egenskaber, der hjælper med at helbrede en ondt i halsen. Rosenberg anbefaler at sippe citronvand eller te blandet med en sked fuld honning. En sår hals kost skal også omfatte andre fødevarer, der er bløde og nemme at sluge, såsom små stykker banan, æbleauce, yoghurt, puddinger, gelatine og vanilter, kogte korn, supper og bouillon. Frosne pops kan også berolige ømheden, holde dig hydreret og afkøle feber.
Mad, der skal undgås
En ondt i halsen bør udelukke fødevarer, der er hårde, knaske eller på anden måde irriterende for halsen. Fødevarer, der skal undgås, når du har ondt i halsen, omfatter toast, kiks, kager, tørre korn, nødder, rågrønsager, stegte eller bage fødevarer - som stegte kylling eller kyllingeknopper - og krydret mad, som f.eks. Karry. Rosenberg anbefaler styring af appelsiner, grapefrugter og tomater og frugter fremstillet af disse frugter, fordi sure fødevarer kan være irriterende for ondt i halsen. Undgå junkfood og sukkerholdige sodavand, fordi de kan nedsætte immuniteten, ifølge den registrerede dietist Beth Reardon, direktør for integrerende ernæring hos Duke Integrative Medicine.
The Scoop på Kyllingesuppe
I generationer er kyllingesuppe betragtet som et middel mod ondt i halsen og andre forkølelsessymptomer. Da Nebraska Medical Center forskere satte kyllingesuppe til test, opdagede de, at det kan afhjælpe kolde og influenzalsymptomer, såsom ondt i halsen, på to måder. Ingredienserne i kyllingesuppe har en mild antiinflammationseffekt, og dampen fra en skål med kyllingesuppe hjælper med at lindre overbelastning og begrænse mængden af tid, vira er i kontakt med slimhinder. Plus, kyllingesuppe kan indeholde næringsrige gulerødder, løg, selleri, rober, søde kartofler og hvidløg, som alle kan have helbredende kræfter, Reardon noter.
Advarsel
Selv beroligende fødevarer kan være irriterende for et ømt, hævet hals, hvis det serveres for varmt. Lad dampende fødevarer køle lidt før smagning for at undgå at gøre mere skade end god til din ømme, hævede hals. Hvis halsbetændelsen ikke hjælper med at lindre dit ubehag inden for en uge, eller hvis din tilstand forværres, skal du kontakte din læge. Lejlighedsvis kan et ondt i halsen betyde, at du har en mere alvorlig tilstand.
