Blandede fødevarer kan ikke være appetitvækkende, men de er ideelle til en forstyrret mave. De giver din mave og tarm mulighed for at helbrede. En forstyrret mave betegnes almindeligvis gastroenteritis. Tilstanden er almindelig og har en række årsager, der spænder fra virus til at spise forurenet mad til at tage visse lægemidler. Symptomer omfatter mavesmerter, kvalme og opkastning. Diarré kan lejlighedsvis ledsage en forstyrret mave. Hvis din forstyrrede mave ikke løser efter tre til fire dage, søg lægehjælp.
Indledende kost
Ischips hjælper med at hydrere din krop. Fotokredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Hvis du er opkastning, stop med at indtage mad, indtil opkastningen er gået. Spis ikke, før du har stoppet opkastning i 6 timer. Sug på ischips for at fugte dine læber og hydrere din krop. Hårdt slik og popsikler tæmmer også din appetit; popsicles vil også tilføje væske. Opkastning kan forårsage alvorlig dehydrering.
Introduktion af Bland Foods
Begynd at tage små slukkes af væsker. Foto Credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Begynd at tage små slanger af væsker som vand, flad ginger ale, bouillon eller æblejuice. Tilsæt langsomt mad, din mave kan let fordøje efter den første dag. Fokus på fødevarer som bananer, ris, toast eller æbleauce. Disse fødevarer er bindende fødevarer og vil hærde dine afføring, ifølge MedlinePlus. Bananer er også højt kalium, som ofte tabes, hvis du er opkastning og har diarré. Spis mad, der er højt i kulhydrater i stedet for protein og fedt. Disse fødevarer er lettere for din mave at fordøje.
Tilføjelse af flere faste fødevarer
Blandede fødevarer såsom hårdkogte æg anbefales efter den anden eller tredje dag. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Når du begynder at føle dig bedre, omkring den anden eller tredje dag, kan du tilføje flere kolde fødevarer til din kost. Kød skal omfatte hudfri, udbenet kylling eller bagt eller broiled kød. Hårdkogte æg og bagt kartofler anbefales også. Tilsæt ikke krydderier, krydderier eller store mængder salt til din mad. Undgå mejeriprodukter som cremet supper, mælk og yoghurt, fordi de kan medføre, at dine symptomer vender tilbage. Tilsæt langsomt flere fødevarer til din kost, herunder frugt og grøntsager. At spise blide fødevarer for længe kan få dig til at blive underernæret. Hvis dine symptomer vender tilbage til enhver tid, skal du genstarte kosten fra begyndelsen.
Søger medicinsk opmærksomhed
En feber kan være tegn på noget mere alvorligt. Fotokredit: Creatas Images / Creatas / Getty Images En forstyrret mave kan være en indikation på en mere kompliceret sygdom. Hvis din diarré er grøn eller indeholder blodige, tarrystole, skal du besøge din læge. Symptomer bør ikke vare mere end tre dage. En feber på 101 grader eller feber, der varer længere end tre dage, er også et tegn på noget mere alvorligt.
