Kan du slippe af med sugende maven hud?

Send

Hvis du har haft en baby eller tabt meget af vægten, kan din glæde ved at få din krop tilbage blive hæmmet ved at sænke mavehuden. Problemet kan blive værre, når du bliver ældre, fordi din hudelasticitet er reduceret, og kollagenproduktionen sænkes med alderen. Motion, livsstil valg og medicinske procedurer er tilgængelige for at reparere selv alvorligt sagging hud.

Trin 1

Start en daglig øvelsesrutine. Indarbejde 30 minutters aerobic som at gå eller cykle ind i dit daglige regime for at forbrænde kalorier og fastgøre din krop og hud gradvist. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse anbefaler 150 minutter om ugen motion for at forbedre dit helbred, eller 300 minutter om ugen at tabe sig.

Trin 2

Udfør crunches på en øvelse bold for at fastgøre dine abdominale muskler og stram din hud. Crunches og air bike øvelser er blandt de bedste ab øvelser til at hjælpe med at opbygge muskler i din mave og forbedre udseendet af blød hud.

Trin 3

Følg en sund kostplan, der indeholder sunde fedtstoffer og proteiner, såsom cottage cheese, fisk og nødder. Bliv også hydreret ved at drikke mindst 8 glas vand dagligt. En sund kostplan hjælper dig med at opretholde din huds elasticitet, som hjælper med at stramme blød hud, mens du taber og taler din krop.

Trin 4

Påfør en lotion eller creme med vitamin C. Vitamin C hjælper med at fremme produktionen af nyt collagen, reducere rynker og sag, ifølge University of Maryland Medical Center. C-vitamin er ustabil og absorberes ikke gennem huden, men lotioner og cremer giver C-vitamin i en stabil form, der kan absorberes af menneskets hud.

Trin 5

Diskuter risici og fordele ved abdominoplastikkirurgi med din læge. Hvis du for nylig tabte 100 pund eller mere, kan du muligvis ikke tone din abdominal hud uden kirurgi. Abdominoplastik involverer kirurgisk fjernelse af overskydende hud og flytning af navlen. Operationen forårsager noget abdominal ardannelse, men disse ar er ofte mindre mærkbare end overskydende blød hud.